Übungen zur Kontrolle der vorzeitigen Ejakulation

Vorzeitige Ejakulation tritt auf, wenn ein Mann Orgasmus hemmungslos vor Lust und Ihren Partner zum Höhepunkt erreicht. Manchmal geschieht dies sogar vor der Penetration, in einer unbefriedigenden sexuellen Begegnung führt. Etwa 70% der Menschen hat jemals dieses Problem hat, und es ist, dass vorzeitige Ejakulation ist die häufigste sexuelle Dysfunktion ist. Sie können jedoch lernen, sie zu kontrollieren und sexuellen Begegnungen placetenteros für beide Durchführung einfache Übungen ständig zu genießen. Wenn Sie die Übungen zu steuern, um vorzeitige Ejakulation wissen wollen, dann lesen Sie diesen Artikel und sie entdecken.

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Kommunikation und Vertrauen mit Ihrem Partner und sie selbst ist von grundlegender Bedeutung vorzeitige Ejakulation zu kontrollieren. In den meisten Fällen liegt das Problem im Kopf des Mannes, der unsicher und mißtrauisch von sich selbst fühlt, weil er keine ‚letzte‘ genug denkt Ihr Partner zu befriedigen. Allerdings Penetration ist nicht der einzige Weg, eine Frau fühlt sich Freude und erreicht Höhepunkt zu bekommen. Wenn Sie es wagen, anregend es weiter, bis sie Orgasmus erreicht, gibt es viele Möglichkeiten, eine Frau ohne Eindringen zu wecken.

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Entspannung ist wesentlich angenehmer sexuelle Begegnungen haben und lernen, um vorzeitige Ejakulation zu kontrollieren. Übungen in einer ruhigen Umgebung, wenn Sie gestresst sind oder in Eile Notizen, postponlos für eine andere Zeit. Eine sehr effektive Entspannungsübung ist Ihre Atmung zu kontrollieren. Um dies zu tun, legen Sie eine Hand auf ihren Bauch und eine im Magen, einen Atemzug nehmen, so dass sie nur in der Hand feststellen, dass Sie in den Bauch haben. Bei voller Luft zu nehmen geht es in der anderen Hand zu fühlen, schließt sich dann ein wenig die Lippen und ausatmen langsam und in einer kontrollierten Art und Weise. Sie müssen diese Technik vor jeder Übung durchführen.

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Übung 1: Kontrolle Masturbation

Eine der effektivsten Übungen vorzeitige Ejakulation zu kontrollieren lernt Gefühle zu identifizieren, vor dem Orgasmus, und dies durch die Kontrolle Masturbation erreicht wird. Um dies zu tun, starten Sie wie gewohnt zu masturbieren, sondern versucht, auf den Empfindungen zu konzentrieren, die dies verursachen wird und nicht so sehr die Idee der Ejakulation zu steuern. Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, ejakulieren für und mit Daumen und Zeigefinger, drücken Sie fest auf Ihren Bereich direkt unterhalb der Eichel, bis das Gefühl nachlässt, fährt dann mit Masturbation.

Sie sollten diese Übung für drei oder vier Mal wiederholen, dem vierten oder fünften Sinn ejakulieren die Aufregung nicht unterbrechen. Probieren Sie diese Technik mindestens einmal am Tag üben, bis sie vollständig dieses Gefühl steuert und es mit Ihrem Partner umsetzen kann. So beim Eindringen, wenn Sie die Notwendigkeit bemerken einige Sekunden und Lebensläufe zu stoppen ejakulieren verringern Geschlechtsverkehr.

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Übung 2: Technik Kegel

Zweifellos sind Kegel-Übungen perfekt für das Lernen, um vorzeitige Ejakulation zu kontrollieren, da sie von der Ausübung der PC-Muskeln bestehen den Samenerguss zu meistern. Das erste, was zu tun ist, sie zu identifizieren, für die auf der Toilette sitzen und stoppen Urin, achten Sie auf den Muskel, die sie verursacht, da nur der PC tun können. Wiederholen Sie, bis Sie sie finden.

Einmal lokalisiert, ist die gleiche Übung, sie auszuüben. Was Sie tun müssen, ist, den Fluss von Urin mehrmals zu stoppen und nur eine kleine Menge vertreiben, wenn Sie sich entspannen. Sobald Sie dies steuern, können Sie die Übungen durch Kontraktion der Muskeln PC ausführen bewegen. Dazu ziehen Sie sie für ein paar Sekunden und entspannen sie. Es wird empfohlen, mit 30 Wiederholungen zu beginnen, bis sie vollständig die Technik steuert, dann können Sie bis 20, nach unten gehen und es fünf bis sechs Mal pro Tag für Effizienz tun.

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Übung 3: Druck im Damm

Der Damm, der auch als antieyaculatoria Gebiet bekannt ist zwischen den Hoden und Anus. Übt starken Druck auf sie ermöglicht es Ihnen, den Drang zu stoppen, ohne ejakulieren Erektion zu verringern. So können Sie praktizieren diese Übung für die Masturbation starten, wenn Sie das Gefühl haben, zu ejakulieren, anstatt die Eichel quetscht, drücken Sie den Damm. Wenn Sie mehrmals und technische Kontrollen durchgeführt haben, können Sie mit Ihrem Partner in Ihren sexuellen Begegnungen fangen an zu üben. Der Druck sollte stark sein, massiert, wenn die entgegengesetzte Wirkung, weil hier auch der männliche G-Punkt.

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Übung 4: Masturbation vor der Penetration

Diese Übung beinhaltet die Teilnahme des Partners und kann sehr effektiv, während angenehm sein. Ein Weg, um vorzeitige Ejakulation zu steuern erreicht Orgasmus während des Vorspiels Penetration, denken Sie daran, dass das Wichtigste ist, auf die Empfindungen zu konzentrieren und genießen. Gipfelte, müssen Sie den Penis wieder zu stimulieren Erektion und eine zweite vollständige sexuelle Begegnung mit Penetration zu erreichen. einmal ejakuliert hat, führt der zweite in einer verzögerten Art und Weise, und wenn Sie die vorherigen Jahren praktiziert, wird es viel einfacher zu kontrollieren sein.

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Idealerweise erstellen Sie ein tägliches Trainingsprogramm, in dem intercales. Konsistenz ist wichtig, um die erwarteten Ergebnisse zu erzielen, so tut es für fünf Tage und Ruhe zwei, dann wieder von vorne anfangen. Es ist wichtig, dass Sie ebenso ernst nehmen die Übungen als Ruhetage, so dass Ihr Penis vollständig erholen können. Neben körperlichen Atemübungen gibt es sexuelle Positionen, die die verzögerte Ejakulation begünstigen und lassen Sie es besser steuern.

Wenn nach den Übungen vorzeitige Ejakulation nicht schmälert, zögern Sie nicht mit Ihrem Partner zu einem professionellen gehen, damit Sie wissen, was das beste Verfahren zu folgen.

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