Vorteile von Arugula

Rauke ist ein Gemüse, vor allem bei der Herstellung von Salaten verwendet, und bis vor kurzem wurde als ein Unkraut. Es hat ein charakteristisches Aroma und Form und ist reich an Vitamin C und Eisen, ist es auch eine aphrodisierende angesehen wird, weil es Tryptophan hat, eine Aminosäure, die zur Freisetzung Serotonin, die die Regulation des Schlafs und Vergnügen wirkt verantwortlich ist. Es wurde seit der Römerzeit im Mittelmeer gepflanzt, aber es war nicht bis 1990, die massiv angebaut werden begann. Neben Salaten gibt es andere Möglichkeiten zu ihrer Herstellung können, mit Kartoffeln oder Nudeln in Italien kombiniert werden oft als Gewürz verwendet wird, und auf die Pizza hinzufügen, nachdem es gebacken wird, auf eine andere Art und Weise verwenden es in Carpaccio und manchmal in Vorbereitung Salsas. In unserer Website finden Sie die Vorteile von Arugula lernen.

  • antikanzerogen

    Dieses Gemüse aus der Senfpflanze abgeleitet ist daher hat Glucosinolaten, die eine wirksame Komponente im Kampf Krebsarten wie Bauchspeicheldrüsen-, Prostata-, Darm-, Lungen- und Brust. Auch dient es als entgiftende zusammen mit Brokkoli und Kohl. Ebenso ist der Beitrag von Vitamin A und Flavonoide schützen Mundkrebs und die Haut.

  • Verdauungssystem

    Rauke ist eines der Elemente, die Sie in Ihrer Ernährung sollen, weil es Faser hat, bietet wenige Kalorien, unsere Verdauungsprozesse zu verbessern und gibt Ihnen das Gefühl der Sättigung, sowie Absorption delos Nährstoffe in unserem Körper und Verdauungssystem verbessern. Es stimuliert die Produktion von Magensaft so dass der Magen Verdauung verbessern kann.

  • Gebeine

    Ein weiterer Vorteil der Rakete sind die großen Mengen an Kalzium, das und Vitamin K, die für die Absorption besitzt.

  • Ansicht

    Der Beitrag von Vitamin A, wie Carotine, die Rauke, fungiert als ein leistungsfähiges natürliches Antioxidans hat und hilft, grauen Star und Makula-Degeneration zu verhindern.

  • andere

    Darüber hinaus hilft Arugula Cholesterinspiegel zu senken und Zuckerspiegel im Blut, wirksam bei der Verhinderung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes regulieren. Sein Beitrag von Eisen, Phosphor, Magnesium und Kalium, ist ein weiterer Vorteil der Rakete, wie es mit allen wichtigen Mineralien unser Körper braucht hilft. Es ist unser Gehirn auch von Alterungs Dosis von Folsäure und Vitamin C schützt, schützt dies unser Immunsystem und beugt Krankheiten.

  • Gegenanzeigen

    Es besteht keine Gefahr von diesen Gemüse zu essen, aber es hat einen hohen Grad an Toxizität aufweisen, wenn sie eingenommen, sind die Samen, da sie ein Brechmittel und Reizwirkung haben kann. Sie können auch eine Wirkung auf die Schilddrüse haben.