Vorteile von Popcorn

Im Allgemeinen Popcorn ist ein wenig nahrhafter Snack und hacke nur dann in Betracht, wenn wir setzten sich einen Film im Kino zu sehen. Allerdings kann diese Nahrung geben uns viel mehr Vorteile, als wir dachten, da es sich um eine ballaststoffreiche Getreide ist, Antioxidantien, B-Vitamine, Mineralien wie Magnesium und viele andere Nährstoffe, die wir wollen, Sie zu treffen.

Aber denken Sie daran, verarbeitet Popcorn im Kino oder im Supermarkt angeboten werden, nicht ganz zu empfehlen; der beste Weg, in Anspruch zu nehmen ist sie zu Hause in einer gesunden Art und Weise ohne Zusatz von Fett vor. Auf unserer Website erklären wir alle Vorteile von Popcorn.

  • Ein Beitrag zur Verdauung

    Popcorn wird aus einer natürlichen Vollkorn-Getreide davon hergestellt, so dass alle Fasern enthält, zusätzlich Mineralstoffe und Vitamine erhalten bleiben. Seine reich an Kleie Faser hilft uns zu verbessern und das Funktionieren des Verdauungssystems beschleunigen, Verstopfung und andere Probleme zu verhindern. Darüber hinaus werden wir Sättigung für eine lange Zeit.

  • Senkung des Cholesterinspiegels und Blutzucker

    Auch dank seines Fasergehalt, überschüssiges Cholesterin und Zucker in unseren Blutgefäßen reduziert. Das hält uns von Herz-Kreislauf- Erkrankungen, da die verbesserte Blutzirkulation und Herzdruck reduziert wird, profitiert sie Menschen an Diabetes leiden, da Faser Glucose in unserem Körper, die hilft.

  • bieten Antioxidantien

    Mehrere Studien haben gezeigt, dass eine Dosis von Popcorn Polyphenole, Substanzen, die in Nahrungsmitteln enthalten und antioxidative Eigenschaften hat. Das bedeutet, Popcorn uns helfen, unsere Zellen jung zu halten, die in größerem übersetzt Wohlbefinden und weniger wahrscheinlich von degenerativen Erkrankungen oder Krebs leiden.

  • Sie sind Anti-Aging

    Die gleichen Antioxidantien, die uns jung innen halten, sie tun auch ohne. So kann Popcorn helfen, die Entstehung von Anzeichen des Alterns einzudämmen, wie Falten, Flecken auf der Haut oder Haarausfall, unter anderem. Natürlich gibt es nichts Wunderbares; verbrauchen zu kümmern unsere Körper hinzugefügt werden.

  • Sie helfen, Gewicht zu verlieren

    Oft allgemein angenommen, dass Popcorn zur Gewichtszunahme beitragen, aber eine Tasse von ihnen trägt nur etwa 30 oder 40 Kalorien unseren Körper. Darüber hinaus, wie wir früher kommentiert, bieten sie große Fülle, die naschen zu viel zu vermeiden, ist ideal. Daher ist es ein Lebensmittel am meisten für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen.

  • Rezept für ein gesundes Popcorn

    Popcorn bereit für Mikrowelle oder Extras wie Käse oder Butter ist reich an Fetten und empfiehlt sie nicht. Deshalb bringen wir Ihnen ein Rezept so einfach Ihre eigene Popcorn zu lernen, mit Nährstoffen ohne zusätzliche Kalorien und verpackt zu ziehen. Hier sind die Schritte:

    • Deckt den Boden einer Pfanne mit etwas Olivenöl oder Sonnenblumen (2 oder 3 Esslöffel) und Wärme.
    • Sobald es heiß ist, eine Handvoll Maiskörner hinzufügen und gut über die Pfanne streuen, treffen zu verhindern.
    • Decken Sie die Pfanne mit einem Deckel, so dass ein kleiner Spalt, durch den Dampf entweichen kann.
    • In wenigen Minuten werden Sie sehen, wie sie das erste Popcorn zu keimen beginnen. Zu dieser Zeit etwas geringer Wärme und hält bei mittlerer Temperatur.
    • Wenn Sie zu den Klängen von Popcorn aufhören zu hören, wenn sie geöffnet, wird es bedeuten, dass sie bereit sind; drehen die Hitze, decken die Pfanne und gieße das Popcorn in eine Schüssel aus.

    Wenn Sie möchten, können Sie Jahreszeit mit einer Prise Salz, aber immer ohne zu übertreiben. Damit wir den vollen Nutzen von Popcorn in dem gesündeste Weg dorthin ist.