Warum wir alle von Gedächtnislücken geplagt

Haben Sie schon einmal eine Tasse dampfend heißen Kaffee auf dem Autodach gelegt - und dann mit Kaffee verschüttet über den Rücken Windschutzscheibe ausgetrieben? Oder erhalten Sie auf, gehen in ein anderes Zimmer und kann mich nicht erinnern, was Sie gesucht haben? Wie Msnbc.com berichtet, sind Gedächtnislücken völlig normal und das Ergebnis einer einfachen Gehirn Glitch. Aber zum Glück für uns, gibt es einige einfache Möglichkeiten, um sanft sie vergessene Tatsachen zu erinnern.

Menschen, die von Speicher geplagt sind in allen Altersgruppen verliert, werden sie Teenager bedrängt, neue Mütter oder aktive Rentner. Gedächtnislücken sind in der Regel einfach das Ergebnis einer Fehlzündung in den Speicherkarten in unseren Köpfen. Experten beachten Sie, dass einige Gedächtnislücken passieren, wenn Sie etwas aus dem Zusammenhang zu sehen. Zum Beispiel könnte eine lokale Supermarkt Kassiererin in Ihrem Lieblingsrestaurant zu sehen, inspiriert einen „nicht ich Sie weiß?“ Moment. Aber da Sie von Ihrem üblichen Speicher Cues nicht umgeben sind, wird Ihr Gehirn für einen Moment verwirrt.

Der Speicher ist im Hippocampus im Gehirn gemacht. Diese Komponente des Gehirns steuert Hemmung, Gedächtnis und Raum. Experten sind sich einig, dass der Hippocampus ist, wo wir neue Erinnerungen an erlebte Ereignisse bilden. Wir tun dies, indem mentale Landkarten von Speicher machen - und in einigen Fällen neue Erinnerungen können alte blockieren. Wenn Sie ein neues Passwort merken, können Sie nicht in der Lage sein, den alten zu erinnern, als der neue Speicher wird die alte blockieren.

Dann gibt es die Zeiten, in denen wir in einen Raum gehen und vergessen, warum wir dort sind. Dr. Larry McCleary ist Autor des Buches „Füttern Sie Ihre Gehirn, verlieren Sie Ihren Bauch.“ Als er Msnbc.com sagte: „Es ist in der Regel, weil Ihr Gehirn auf die erste Aufgabe fokussiert war und Sie verschoben, um andere Aufgaben zu konzentrieren, oder Sie Multitasking oder Sie erweitert . Ihr Fokus“Mit anderen Worten, unser Gehirn verfällt, wenn wir Multi-Fokus - in der Regel nicht, weil wir haben Alzheimer oder ein Gehirntumor.

Experten schlagen vor, auch Visuals Erstellen Sie kleinere Dinge, die wie eine Person Namen erinnern zu helfen, oder wo Sie geparkt haben. Treffen Sie jemanden namens Laura, die schöne Haare hat? Denken Sie an sie als Laura Schöne Schlösser. Ihr Auto parken können, während sie in den Supermarkt hetzen? Nehmen Sie einen Moment einprägen, wo Sie sind. Wir müssen einen Speicher kodieren zuerst in unserem Gehirn, wenn wir sie erinnern erwarten.

Und am wichtigsten? Entspannen Sie sich. Im Allgemeinen sind Erinnerungslücken sehr häufig und in der Regel das Ergebnis von Stress und Müdigkeit. Elizabeth Lombardo ist ein Psychologe und Autor des Buches „A Glücklich Sie. Ihre ultimative Rezept für Glück“ Als sie Yahoo Health gesagt: „Der beste Tipp Ihr ​​Gedächtnis ist zu verbessern: Reduzieren Sie Ihren Stress. Die Forschung zeigt, dass, wenn Menschen chronischem Stress erleben, deren Hippocampus - der Teil des Gehirns, die für einige Erinnerungen verantwortlich ist - buchstäblich in der Größe schrumpft „.

Weiterführende Literatur:

  • Wo ist mein Auto? Wie kenne ich dich? Schutz vor Gedächtnislücken.