Was ist Garcinia cambogia?

Von Mexiko nach Afrika nach Südostasien und Indien wird die Torte Zellstoff von Garcinia cambogia, um den Geschmack alles von Soda und Süßigkeiten zu würzigen Soßen und salzigen Speisen verwendet. Wenn Sie den Namen nicht erkennen, das ist, weil es in der Regel um eins, wenn seine Aliase geht: Tamarinde.

Aber obwohl das bescheidene Kraftpaket von einer Frucht ist seit Jahrhunderten gegessen und genossen, seine Zeit zu glänzen ist jetzt, dank seinen frisch gebackenen Status als nächste Fettverbrennung Wunder ergänzen. Es erhielt den begehrten Nicken von Berühmtheit Fernsehen Arzt Mehmet Oz, und seine Popularität nach oben schnellt.

Die kleine Frucht, beheimatet in Indonesien, aber auf der ganzen Welt angebaut, so ist Mahlzeiten mehr Füllung zu machen. Und viele lassen vermuten, dass eine Verbindung aus der Schale der Frucht, Hydroxyzitronensäure, ist eine effektive Ergänzung für die Gewichtsabnahme. Laut Oz, Forscher behaupten, dass HCA verdoppeln oder Gewichtsverlust Triple man kann. Er erklärt, dass der HCA-Extrakt aus Garcinia cambogia Ergänzung hilft Menschen, Gewicht zu verlieren Fette blockiert und den Appetit zu unterdrücken.

Und während Wunder Ergänzungen viel Skeptiker haben ihre Kräfte streitig, Studien über Garcinia cambogia scheinen Versprechen zu zeigen.

In einer kontrollierten Studie, dass er erzählt, gingen 60 übergewichtige Menschen auf einer Acht-Wochen-Diät von 1.200 Kalorien pro Tag entweder mit einer 1.320 mg täglichen Dosis von HCA oder einem Placebo. Die HCA-Gruppe verlor 14 Pfund, im Vergleich zu 6,1 Pfund in der Placebo-Gruppe. Eine weitere Studie im International Journal of Clinical Pharmacy veröffentlicht Schluss gekommen, dass der Zuschlag war in der Tat eine „hochwirksame Ergänzung zur gesunden Gewichtskontrolle.“

Oz sagt, dass ohne weitere Änderungen, Sie zwei vor vier Pfund in einem Monat verlieren kann; aber wie bei allen Gewichtsverlust Plan, das Hinzufügen Übung und essen gesund werden empfohlen.

The Wall Street Journal stellt fest, einige negative Faktoren über Garcinia cambogia mit: Einige Marken kommen nicht mit der empfohlenen Stärke von HCA für die Gewichtsabnahme; einige Benutzer Überprüfung nicht mit ihren Ärzten, wenn die Ergänzung zu sehen, für sie sicher ist; und einige Ergänzungen kommen mit Füllstoffen und Bindemitteln.

Aber es gibt Möglichkeiten, um diese Probleme; einfach beachten Sie die folgenden Tipps:

  • Stellen Sie sicher, dass die Marke von 60 Prozent HCA wählen enthält.
  • Die Dosierung sollte mindestens 800 mg, sein, die die empfohlene Dosis täglich eingenommen werden, 30 bis 60 Minuten vor drei Hauptmahlzeiten des Tages.
  • Vermeiden Sie mehr als 3000 mg innerhalb von 24 Stunden zu nehmen, weil es nur geringfügige Nebenwirkungen wie Magenschmerzen verursachen kann.
  • Wählen Sie eine Marke frei von künstlichen Zutaten, Füllstoffe oder Bindemittel; aber Calcium, Kalium und Chrom ist in Ordnung.
  • Kaufen Sie eine Ergänzung in einem zertifizierten Labor in den USA hergestellt.
Und wie bei allen Ergänzung Gebrauch, konsultieren Sie Ihren Arzt zuerst.