Was ist L-Carnitin?

Wenn Berühmtheit TV Arzt Mehmet Oz eine Ergänzung als eine Fettverbrennung ankündigt, metabolische steigernde, Müdigkeit Bekämpfung, depressions Lockerung Wunderpille, hören die Leute. Und warum würden sie nicht ... wer will nicht, Fett zu verbrennen, während gleichzeitig die blahs an den Straßenrand zu treten?

Da haben wir mit grünen Kaffeebohnen und Himbeerketons gesehen - andere von der einflussreichen doc gelobt Ergänzungen - die einmal ungewohnt L-Carnitin jetzt genießt das Rampenlicht, seit Oz ein Shout-out über seine starken Kräfte gab.

Oz sagt, dass L-Carnitin „Wachstumshormon stimuliert und hilft auf dem Mechanismus drehen, das Fett in bestimmten Bereichen abbrennt.“ Die doctoroz.com Seite erklärt, dass es „fungiert als Shuttle, Fett in die Zelle gezogen, so dass es verbrannt werden kann als Treibstoff. L-Carnitin wird Ihnen Energie und Depressionen lindern.“

Also, was ist das dünn? Ist das wirklich ein Nahrungsergänzungsmittel, das kann alles?

L-Carnitin ist eine natürlich vorkommende Aminosäure in roten Fleisch und anderen Quellen gefunden und wird natürlicherweise im Körper produziert. L-Carnitin-Mangel bei Menschen ohne Stoffwechselstörungen ist sehr selten; die meisten Menschen können genügend L-Carnitin synthetisieren und die Forschung zeigt, dass selbst strenge Vegetarier in der Regel genug bekommen. Obwohl die Bioverfügbarkeit von L-Carnitin aus der Nahrung sehr hoch ist, die Absorption von oral L-Carnitin Ergänzungen ist deutlich niedriger. Nach einer Studie, die Bioverfügbarkeit von L-Carnitin aus oralen Ergänzungen reicht von 14 bis 18 Prozent der Gesamtdosis.

Obwohl in dem Körper, L-Carnitin eine Rolle beim Transport von Fettsäuren und in anderen wichtigen Stoffwechselprozessen spielt, hat es nicht viel maßgebliche Wissenschaft gewesen bestätigt, dass es die Wunder durchführen kann, das einige vorschlagen.

Nach dem Linus Pauling Institute an der Oregon State University, haben einige Studien an Ratten vorgeschlagen, dass L-Carnitin Supplementierung altersbedingten Rückgang im Energiestoffwechsel und Gedächtnis bei der Verhinderung von Vorteil sein kann, doch ist es nicht bekannt, ob das gleiche für Menschen wahr halten kann . Oft gibt es eine große Diskrepanz in der Art und Weise Nahrungsergänzungsmittel kleine pelzige Tierchen im Vergleich zu Menschen beeinflussen.

Und obwohl es sich um eine beliebte Ergänzung in der Turnhalle ist, stellt fest, LPI, dass es wenig Hinweise darauf, dass L-Carnitin Supplementierung sportliche Leistung verbessert. Wie gut, stellt fest, die National Institutes of Health, dass „20 Jahre Forschung keine eindeutigen Anhaltspunkte finden, dass Carnitin Ergänzungen Übung oder körperliche Leistungsfähigkeit bei gesunden Probanden verbessern.“

Unterdessen behauptet der University of Maryland Medical Center, dass, obwohl L-Carnitin als Gewichtsverlust Ergänzung vermarktet worden ist, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise zu zeigen, dass es funktioniert. Sie stellen fest, dass, obwohl einige frühen Studien zeigten, dass L-Carnitin könnte „helfen, das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit verlangsamen, Depressionen zu Senilität und anderen Formen von Demenz im Zusammenhang entlasten und zur Verbesserung der Speicher bei älteren Menschen, größer und besser konzipierten Studien fanden es didn ‚t Hilfe überhaupt.“ Was die Jury verlässt auf dem Teil aus als gut.

Das heißt, stellt der UM Medical Center, dass es Beweise L-Carnitin helfen Symptome einer Überfunktion der Schilddrüse reduzieren kann, erleichtern männliche Unfruchtbarkeit, helfen männliche sexuelle Funktion zu verbessern, und einige klinische Studien betrachten es für die Verwendung in der kardiovaskulären Problemen zu behandeln.

Der Zuschlag scheint Potenzial zu haben. Aber so weit wie die Fettverbrennung, depressions Lockerung Wundermittel gehen, hat die Wissenschaft noch L-Carnitin, um die magische Kugel, dass viele in den Bereichen Marketing und Medien haben angedeutet, zu beweisen.

Wenn Sie für sich selbst sehen möchten, empfiehlt The Oz Website 500 Milligramm oder mehr täglich als „hinterhältigen Trick, um Fett zu verbrennen“ oder 500 Milligramm zweimal täglich Müdigkeit zu kämpfen. Und wie immer, überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendwelche Ergänzungen, um Ihre Therapie hinzugefügt wird.