Was Sie brauchen, um über die Zunge Kratzen wissen

Es wurde in den Kopf gehämmert putzen zweimal Tag, einmal Zahnseide und vielleicht mit einem fluoridhaltigen Mundwasser spülen. Zunge Schaben: Aber vor kurzem hat eine andere lästige Pflicht als Ergänzung zu unserer Zahnarzt Routine vorgeschlagen. Aber ist die Ayurveda-Praxis, die es wirklich wert zu altem Indien stammt Ihre Weile?

Wir gingen zu zwei Experten, um herauszufinden, ob Sie sollten Beginnen Sie Ihren Tag der Zunge kratzen.

Dentalhygienikerin Sam Williamson, Inhaber von Teeth Whitening Belfast in Irland, empfiehlt die Praxis alle seiner Patienten.

„Die meisten meiner Kunden nicht erkennen, die Wirksamkeit der Zunge kratzen, bis sie es wirklich tun und sehen Sie die alle gunk das kommt ihre Zunge ab „, sagt er. „Die Zunge ist die perfekte Zucht für Bakterien Boden, aber obwohl wir kümmern uns um unsere Zähne und unser Zahnfleisch regelmäßig, wir zahlen nicht annähernd so viel Aufmerksamkeit auf unsere Zunge.“

Die Bakterien auf der Zunge ist eine der wichtigsten Ursachen für schlechten Atem, es so Schaben regelmäßig deutlich den Atem im Laufe der Zeit verbessern. In der Tat, ein kürzlich durchgeführte Studie zeigte, etwa 85 Prozent aller schlechten Atem Fälle beginnen in den Mund und die andere Hälfte verursacht durch auf der Zunge Rest Bakterien. Bürsten Sie Ihre Zunge ist „der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie den Atem den ganzen Tag frisch bleibt“, sagt Williamson.

Kimberly Harms, DDS, ein Zahnarzt in Farmington, Minnesota, und ein Sprecher der American Dental Association, sagt „Ihren Gaumen in den Rücken für Bakterien gemacht zu verstecken.“ Und wenn Ihr Mund eine Menge Bakterien in sich hat, können Sie es schmecken. „That sauer Geschmack ist oft durch Bakterien „, sagt sie.

Wenn Sie häufig von trockenem Mund leiden, diese schnelle Gesundheit Routine Auch kann dabei helfen. "Ob Sie produzieren nicht genug Speichel, wenn Sie kauen, meinen Sie Verdauungs-Probleme haben“ Williamson sagt. „Scraping kann helfen.“

Wie es geht

„Ein Schaber ist eine effiziente Art und Weise zu entfernen, alles, was die Zunge die Beschichtung“, sagt Harms. Hier sind vier Dinge im Auge zu behalten, wie Sie kratzen:

1. Kaufen ein dediziertes Zungenschaber, die in Kunststoff oder Metall kommt, und in der Regel ist so geformt, wie die Buchstaben U

2. Immer sanft sein - Schaben Ihre Zunge sollte nie schaden.

3. Scrape nur fünf bis 10 Mal schlägt Harms.

4. Gehen Sie nicht zu tief. „Da haben wir ein weit hinten im Mund Würgereflex, sicher sein, nicht den Schaber zu setzen“, fügt sie hinzu.

„Es ist eine wunderbare Sache“ Harms sagt. „Wir möchten die Dinge nicht loben, ohne die Forschung, sondern Zunge Kratzen macht Sinn. Wenn Sie erfolgreich sind zweimal täglich an Bürsten und Flossing täglich, groß. Tun Sie das erste. Betrachten Zunge eine große Ergänzung zu guten Schaben Mundhygiene."