Was sind die Nebenwirkungen von Kreatin

Erhöhen Sie unsere Kraft und Ausdauer, wenn körperliche Übungen und sportliche Aktivitäten durchführen kann durch Nahrungsergänzungsmittel nehmen. Allerdings müssen wir bedenken, dass einige von ihnen auf den sich entwickelnden Organismus schädliche Wirkungen haben können. Einer der häufigsten Ergänzungen zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit ist Kreatin, eine Substanz, die durch verschiedene Lebensmittel, wie Fleisch bekam, und es bringt uns viele Vorteile. übermäßige Aufnahme dieser Substanz können jedoch Nebenwirkungen führen, dass Sie wissen sollten. Also wir erklären, was die Nebenwirkungen von Kreatin sind. Entdecken Sie die häufigsten Gegenanzeigen dieser Ergänzung sollten Sie in Betracht ziehen.

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  • Nierenerkrankungen
  • Muskelprobleme
  • Verdauung und Gewicht
  • Nebenwirkungen von Kreatin langfristig

Nierenerkrankungen

Kreatin ist eine der Sportarten die meisten Nahrungsergänzungsmittel Nierenerkrankungen verursachen können. Er denkt, dass es sich um eine Substanz, die die Aufnahme von Protein erhöht, was zu hohem Druck auf den Nieren verursachen kann, da sie zu reinigen und die Proteinreste in unserem Körper zu reinigen. Wenn Sie eine Diät mit hohem Protein, Nierenversagen und andere Krankheiten halten können häufiger auftreten, wenn auch nicht wissenschaftlich erwiesen, dass in allen Fällen auftreten.

Muskelprobleme

Kreatin ist eine Substanz, die, zusätzlich zu der Aufnahme von Protein zu helfen, auch Wassereinlagerungen verursacht und Austrocknung, Mangel an Mineral- und Elektrolytstörungen in unserem Körper. All dies bedeuten kann, dass bei harten Trainingseinheiten und vor allem dann gegeben, wenn bei hohen Temperaturen, die Muskeln versagen. Pulls oder Krämpfe können mehr, wenn sie verschluckt Kreatin erscheinen.

Verdauung und Gewicht

Einer der negativen Auswirkungen, die sie auf unserem Körper Kreatin ist seine destabilisierende Kraft Mengen an Kalium und Elektrolyte haben können, wie wir oben erwähnt. All dies kann zu Verdauungsproblemen führt wie Verdauungsstörungen, Erbrechen oder Zersetzung.

Auch kann eine übermäßige Einnahme von Kreatin verursacht oft eine erhebliche Gewichtszunahme. Aber Vorsicht, nicht mit einer Zunahme der Muskelmasse verwechselt werden soll, aber Kreatin zu einer Flüssigkeitsretention führen kann und damit mehr Gewicht zu gewinnen. Sie müssen bei der Verwendung von Kreatin vorsichtig sein, wenn Sie wollen nicht, Gewicht Mismatches leiden.

Nebenwirkungen von Kreatin langfristig

Wie bereits erwähnt, ist Kreatin eine Ergänzung weit im Sport verwendet, um die Leistung, Kraft und Ausdauer zu verbessern. Zwar gibt es gewisse Gegen Aufnahme und den Verbrauch von Kreatin moderieren soll, gibt es keine aktuellen wissenschaftlichen Studien zeigen, dass diese Substanz langfristige Nebenwirkungen verursachen kann.

Auf der anderen Seite bleibt die Tatsache, dass das gleiche Produkt für alle Verbraucher nicht in gleichem Maße nicht beeinträchtigt. Unsere Empfehlung ist, Kreatin mäßig einnehmen, nur damit Sie Niere leiden, vermeiden kann, Verdauungs-, Gewichtszunahme oder Muskelerkrankungen. In diesem Sinne stellen wir fest, dass diese Ergänzung ist für den Sport angezeigt, die mehr Aufwand als Bodybuilding oder Gewichtheben erfordern können, und Sie werden ihre Wirksamkeit feststellen und ist nicht so notwendig in Sportarten wie Leichtathletik, Schwimmen oder Tennis . Im folgenden Artikel können Sie mehr Details sehen, wie Kreatin zu nehmen.

Schließlich, wenn Sie ein regelmäßiger Konsument von Kreatin sind, ist es wichtig, die Auswirkungen zu sein, die auf den Körper haben kann. Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, die nicht zögern, einen Facharzt zu konsultieren, um Rat dazu aufgefordert werden und welche Schritte sollten Sie nehmen.

Dieser Artikel ist rein informativ, wir haben keine Macht, jede medizinische Behandlung zu verschreiben oder eine Diagnose zu stellen. Wir laden Sie ein, einen Arzt, falls zu besuchen von jeder Art von Zustand oder Beschwerden vor.

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