Was sind die Vorteile von Obst

Von Kindheit an haben wir gehört, dass Früchte auf unsere Gesundheit sind und wir müssen sie auf Nahrung aufzunehmen. Von der Nahrungspyramide zu jedem Ernährungswissenschaftler, sind sie alle einig, dass es eine wesentliche und gesunde Lebensmittel-Gruppe, aber uns selten genau sagen, was die Früchte für unseren Körper so wichtig macht. In wir erklären, was sind die Vorteile von Obst und warum sie für den Körper notwendig sind.

Sie können auch interessieren: Was sind die Vorteile von roten Früchte sind Anleitung: 1

Die Früchte sind auf der zweiten Ebene der Nahrungspyramide, was darauf hindeutet, dass sie eine sehr wichtige Gruppe von Lebensmitteln sind, sollten wir in unserer Ernährung verbrauchen integrieren, im Idealfall zwei bis drei Portionen pro Tag.

Einer der ersten Vorteile der Früchte ist die Menge an Vitaminen, die zu unserem Körper beitragen, einschließlich Vitamin C, das die Verteidigung hilft zu erhöhen und Heilung der Haut fördern oder das Vitamin A hält gesund unsere Knochen, Zähne und Vision,

2

Durch seinen hohen Gehalt an Vitamin C, Früchte sind eine ausgezeichnete Quelle von Antioxidantien für unseren Körper, die uns zu bekämpfen freie Radikale, die älter werden unsere Zellen und sind verantwortlich für Krankheiten wie Krebs hilft.

Deshalb ist eine gute Aufnahme von Obst in der Ernährung helfen kann, viele Krankheiten zu verhindern, einschließlich Krebs.

3

Ein weiterer Vorteil der Frucht ist die Eingangsfaser, das vor allem in der Schale zu finden ist. Dies hilft, Darmtransit zu regulieren und zu optimalen Cholesterinspiegel im Blut zu halten, wodurch die kardiovaskuläre Gesundheit zu profitieren.

4

Die Früchte sind eine hervorragende Möglichkeit, unser Körper flüssiges Wasser über die eine ausgezeichnete Diuretika zu schaffen, die Flüssigkeitsretention verhindern helfen. Sie sind auch eine gute Alternative süße Lebensmittel zu konsumieren, ohne unseren Körper zu schädigen, wie im Fall von Cookies oder Gebäck.

5

Dies sind die Gründe, warum wir immer wiederholen, dass Obst essen gut für unsere Gesundheit ist. Also aus laden wir Sie ein in Ihrer Ernährung zu integrieren und alle seine Vorteile genießen.

6

Dieser Artikel ist rein informativ, wir haben keine Macht, jede medizinische Behandlung zu verschreiben oder eine Diagnose zu stellen. Wir laden Sie ein, einen Arzt, falls zu besuchen von jeder Art von Zustand oder Beschwerden vor.

7

Um weitere Artikel wie Was sind die Vorteile von Obst zu lesen, empfehlen wir Ihnen unsere Kategorie gesundes Leben geben.