Was zu essen, wenn ich Diabetiker bin

Diese Zahlen sind alarmierend und sind im Wesentlichen auf drei Faktoren Nach Angaben der WHO Daten wird erwartet, dass Diabetes die siebthäufigste Todesursache im Jahr 2030 ist: Übergewicht, Adipositas und körperliche Inaktivität. Bei dieser Krankheit können wir zwischen Typ-1-Diabetes, für die Unterscheidung der Körper nicht Insulin; und Typ 2, wo der Organismus Insulin hat aber nicht effektiv genutzt, und das ist viel häufiger als zuvor. In beiden Fällen Essen spielt eine wichtige Rolle bei der Gewährleistung optimale Niveaus von Glukose. Diese chronische Krankheit erhöht das Risiko des Todes, vor allem für das erhöhte Risiko von kardiovaskulären Erkrankungen. Genau aus diesem Grunde ist es wichtig, zu wissen, was zu essen, wenn ich Diabetiker bin, wegen der Bedeutung von Lebensmitteln und richtige Ernährung akquiriert unter dieser Bedingung; in wir erklären.

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  • Die Bedeutung der Ernährung bei Diabetes
  • Was zu essen, wenn ich Diabetiker bin
  • Was zu essen, wenn ich Diabetiker bin: Kohlenhydrate
  • Was zu essen, wenn ich Diabetiker bin: Proteine
  • Was zu essen, wenn ich Diabetiker bin: Lipide
  • Was zu essen, wenn ich Diabetiker bin: Obst und Gemüse
  • Sie benötigen Lebensmittel für Diabetiker kaufen?

Die Bedeutung der Ernährung bei Diabetes

Beachten Sie zunächst, den Unterschied zwischen Typ 1 und 2 Diabetes.

Typ-1-Diabetes

In diesem Fall tritt Diabetes für die Zerstörung durch die Körperzellen in der Bauchspeicheldrüse verantwortlich für die Herstellung von Insulin. Als Ergebnis ist der Körper nicht in der Lage, Insulin zu produzieren und daher wird die Behandlung auf der Injektion von genügend Insulin pro Tag basiert, die bei Patienten variieren kann. Diese Art von Diabetes entfallen 10% der Fälle.

Typ-2-Diabetes

Es ist häufiger bei Menschen über 40 Jahre und tritt posterior. Die Person hatte die Fähigkeit, Insulin durch die Bauchspeicheldrüse zu produzieren, aber diese Funktion verändert. Typischerweise treten die Ursachen dieser Veränderung ist Fettleibigkeit, Übergewicht und körperliche Inaktivität. Daher wissen, was zu essen, wenn Sie Diabetiker sind, vor allem dieser Art ist es wichtig, für die Behandlung, sowie die Notwendigkeit körperliche Aktivität zu integrieren. In einigen Fällen kann eine Verschlechterung der Bauchspeicheldrüse, Insulin zu produzieren ist in dem Maße verstärkt, die nicht diese mehr tun, so dass Insulin-Behandlung erfordert, wie im Fall von Diabetes Typ 1. Diese Art von Diabetes sie stellt 90% der Fälle.

Jetzt können Sie die Unterschiede zwischen den beiden haben, ist der nächste Schritt, um die Bedeutung zu wissen, was zu essen psych wenn Sie Diabetiker sind.

Was zu essen, wenn ich Diabetiker bin

Sie können bis die Nachricht beenden, die aus diesem Zustand leiden und Sie sich fragen, „was zu essen, wenn ich Diabetiker bin.“ In diesen Fällen gibt es den so genannten Ernährungsplan, die von einem Fachmann hergestellt werden muss, und umfasst die folgenden Funktionen.

personifizierte

Jeder Patient ist anders, so die Ernährungsbedürfnisse ändern sich je nach Geschlecht, Alter, Stoffwechsel, Krankheit, Ernährungsgewohnheiten und körperliche Aktivität. Betrachten Sie diese Reihe von Faktoren besonders wichtig ist, um sicherzustellen, dass die Diabetiker alle Ziele der Ernährung erfüllt und deckt alle Ihre Ernährungsbedürfnisse.

fraktioniert

Die verschiedenen Lebensmittel, die ein Diabetiker Person machen Fütterung sollte in 5 oder 6 Dosen pro Tag aufgeteilt werden, um die Wirksamkeit der Ernährung sowie zu reduzieren glykämischen Wanderungen zu erleichtern. Darüber hinaus ist es hilfreich für Patienten, die eine Behandlung mit Insulin benötigen.

Salzverbrauch

Für den Fall, dass der Patient von Herz-Kreislaufproblemen wie Herzinsuffizienz oder renale Hypertonie leidet oder ist notwendig, Salzverbrauch zu reduzieren.

Faser

Raubend Faser, sowohl lösliche als auch unlösliche positiv für glykämischen Niveaus und der Blutfette zu reduzieren und die Insulinempfindlichkeit zu steuern.

Der Alkoholkonsum

Der Konsum von alkoholischen Getränken muß immer mit einem gewissen Nahrungsaufnahme begleitet werden, da sonst eine Hypoglykämie auftreten. In der Tat ist bei Personen mit hypertriglyceridemia Alkohol kontra.

Was zu essen, wenn ich Diabetiker bin: Kohlenhydrate

Dies ist der Nährstoff, der eine größere Wirkung auf den Blutzuckerspiegel hat. minimale Kohlenhydrat-Aufnahme 130 Gramm pro Tag, um die Mindestversorgung von Glukose notwendig für die richtige Funktion des Nervensystems zu sichern und die Abdeckung empfohlen. Allerdings variiert die Menge an Kohlenhydraten in Abhängigkeit von den ernährungsphysiologischen Bedürfnissen der einzelnen Person, so sollte es ein Spezialist sein, die diese Bewertung vornimmt.

Als Ergebnis wird die Menge an Reis, Brot, Rosinen oder Leguminosen variiert je nachdem, ob der Diabetiker regelmäßig Gebrauch macht. Somit ist die Menge an Kohlenhydraten in Menschen höher, der körperliche Aktivität verwendet werden, während sie niedriger in jenen sein, die eine sitzende Lebensweise durchführen. Es ist auch wichtig, dass die folgenden Informationen über Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme bei Menschen mit Diabetes zu berücksichtigen:

  • Alle Lebensmittel, die Kohlenhydrate erhöht die Blutzuckerspiegeln.
  • Lebensmittel, die mit einer größeren Menge an raffiniertem Mehl wie Getreide weißen Reis, Weißbrot, Kartoffeln oder Nudeln, und diejenigen, die reich an Zucker, die Blutzuckerspiegel erhöhen schneller schneller verdaut werden, um das Blut übertragen wird, in eine kürzere Zeit.
  • Lebensmittel reich an Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte Anstieg Blutzucker langsamer: brauner Reis, Vollkornprodukte, usw.

Was zu essen, wenn ich Diabetiker bin: Proteine

Typ mageres Eiweiß und wenig Fett Ebene sind die meisten für Diabetiker empfohlen. Es wird auch empfohlen, dass diese Lebensmittel gegrillt zubereitet, gebacken oder gegrillt, und vermeiden gebraten oder paniert vorbereitet. In diesem Artikel erklären wir, was das Fleisch weniger Fett, weniger Fettwerte sind. Somit ist die am meisten empfohlene Fleisch, wenn Sie Diabetiker sind, sind:

  • Schweinefleisch, die schlanksten Schnitte wählen.
  • Rinderhackfleisch Rinderfett.
  • Huhn ohne Haut, vorzugsweise die Brust.
  • fettarmes Fleisch wie Putenbrust.

Milchprodukte und Fisch sind andere Lebensmittel, die Eiweiß und Fleisch bilden zusammen eine der Gruppen von Lebensmitteln der Nahrungspyramide bieten. Sie sollten 2 bis 3 Portionen dieser Lebensmittel verzehrt werden, da diese Beträge direkte Wirkung auf Zuckerspiegel zu respektieren ist nicht wahrnehmbar. übermäßiger Konsum kann jedoch dazu führen, Ungleichgewichte in den Blutzuckerspiegeln.

Was zu essen, wenn ich Diabetiker bin: Lipide

Lipids verringert die Menge von Glukose nach dem Essen und ist befriedigend, zusätzlich zu dem essentiellen Vitaminen löslich bereitstellt. Wenn Sie Diabetes haben, sollten Sie diese Fette essen, aber in Maßen und Vorsicht, denn die Kalorienzufuhr von Lipiden ist etwa doppelt so hoch Kohlenhydrate. deshalb:

  • Essen Sie mehr Gemüse.
  • Reduziert den Verbrauch von Käse.
  • Vermeiden Sie Saucen.
  • Ist zubereitete Speisen ohne Öl, lieben Dampfkoch Bad oder Eisen.

Was zu essen, wenn ich Diabetiker bin: Obst und Gemüse

Verbrauchen Gemüse ist wichtig, jede Diät für Diabetiker zu vervollständigen. Diese Arten von Lebensmitteln liefern wichtige Nährstoffe, die auch sättigend sind. Es wird empfohlen, etwa 3 bis 5 Portionen pro Tag zu konsumieren, vor allem grünes Blattgemüse:

  • Brokkoli.
  • Spinat.
  • Chard.
  • Karotte.
  • Pfeffer.

Diese Nahrungsmittel liefern uns auch mit Faser wesentlich für die richtige Darmpassage. Auf der anderen Seite, Obst ist auch wichtig in der Ernährung einer diabetischen Person, die Bereitstellung Nährstoffe und Vitamine. Es ist ratsam, pro Tag 2 bis 4 Portionen zu essen. Es ist besser, den ganzen Frucht-Saft zu essen, da sie mehr Ballaststoffe und Nährstoffe haben. Außerdem fügen Sie nicht Zucker, da sich die Frucht bereits Glukose enthält. Es ist auch am besten Früchte für Diabetiker empfohlen zu wählen.

Sie benötigen Lebensmittel für Diabetiker kaufen?

Nun, da Sie die Antwort auf die Frage wissen, „was zu essen, wenn ich Diabetiker bin,“ wahrscheinlich fragen Sie sich, wenn Sie für Menschen mit dieser Krankheit zum Kauf von Produkten spezialisiert benötigen.

Die Wahrheit ist, dass Diabetiker Fütterung nicht spezielle Produkte erfordert, da Ihre Ernährung ausgewogen und angepasst werden soll, aber die gleichen Produkte verwenden sie verbrauchen Nicht-Diabetiker. Das Wichtigste ist, die Menge der Nahrung verbraucht zu berücksichtigen. Sie können jedoch durch Diabetiker-Produkte für den Verzehr vorbereitet finden, die die Menge an carbohiratos reduzieren. Dazu beobachtet Kennzeichnung, um zu wissen, wie es von den normalen Produkten unterscheidet.

Dieser Artikel ist rein informativ, wir haben keine Macht, jede medizinische Behandlung zu verschreiben oder eine Diagnose zu stellen. Wir laden Sie ein, einen Arzt, falls zu besuchen von jeder Art von Zustand oder Beschwerden vor.

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