Wie eine gesunde Schwangerschaft haben

Wenn eine Frau schwanger ist sehr wichtig, dafür zu sorgen, mehr als je zuvor, nach innen, weil wächst und ein neues Leben zu entwickeln, wenn wir die Veränderungen durch Schwangerschaft in den weiblichen Körper hinzufügen, werden die Gründe für die Pflege dupliziert. Also hier in ein paar Tipps für Sie zu entdecken, wie eine gesunde Schwangerschaft haben, chosing und Notizen.

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  • Vitamin-Ergänzungen
  • Trinken Sie keinen Alkohol oder Rauch
  • gesunde Ernährung
  • Ausübung
  • Hautpflege
  • vermeiden Sie Stress

Vitamin-Ergänzungen

Wenn Sie Ihre Gynäkologen gehen, während Sie versuchen, schwanger zu werden, ist es sicherer, wieder die Einnahme von Vitaminen und Mineralien empfehlen, die richtige Entwicklung des Fötus vom Augenblick der Empfängnis helfen.

Einige Beispiele sind Jod, die sehr wichtig ist, weil es zu der Bildung des fetalen Gehirns und der neuronalen Entwicklung beiträgt. Folsäure ist ein Vitamin-B, deren Funktion Neuralrohrdefekten wie Spina bifida zu verhindern. Ein weiteres anschauliches Beispiel für Vitamin-Komplex ist Eisen, deren Funktion es ist Schwangerschaftsanämie zu verhindern, was sehr häufig ist, weil das Baby Eisen von seiner Mutter führen kann.

Trinken Sie keinen Alkohol oder Rauch

Wir alle wissen, dass sowohl Schnupftabak und Alkohol schlecht für die Gesundheit sind, ist es am besten, das Rauchen zu stoppen, bevor sie schwanger werden. Wenn eine Frau während der Schwangerschaft raucht, sie machen ihren Fötus zu einer Frühgeburt, Plazentaablösung, plötzlichen Kindstod oder das Auftreten von Atemwegserkrankungen, unter anderem Risiken.

Wie für Alkohol bringt, wenn Frauen während der Schwangerschaft weiterhin trinken auch ein Risiko für das ungeborene Kind, damit die Chancen von Spontanabort, niedrigen Geburtsgewicht und das Vorhandensein von Veränderungen im Nervensystem zu erhöhen.

gesunde Ernährung

Die richtige Ernährung ist in den ersten neun Monaten der Schwangerschaft sehr wichtig, weil die fetale Wachstum Ort dank der von seiner Mutter über die Nahrung zur Verfügung gestellt Nährstoffe nimmt. Die Mutter sollte isst eine abwechslungsreiche, gesunde Ernährung reich an Fisch und weißes Fleisch, Obst und Gemüse und vermeidet fettige und frittierte Lebensmitteln und Backwaren zu essen.

Wenn eine Frau schwanger ist muss kein Fleisch essen oder rohen Fisch oder alle diese Lebensmittel, die Toxoplasmose übertragen können.

Ausübung

Schwangere müssen einige Sportarten zu tun, weil es den Körper für die in der Schwangerschaft, erhöht Bauch und Ton Muskeln auf die Geburt erlebt Veränderungen hilft vorzubereiten. Aber man kann nicht jede Art von Sport machen, aber diejenigen, die jede Gefahr von Stürzen oder Verletzungen nicht laufen und nicht zu viel Müdigkeit erzeugen. Einige Beispiele von Sportarten, die Praxis umgesetzt werden kann, sind Schwimmen, Pilates oder Yoga.

Hautpflege

Während der Schwangerschaft erfährt die Haut viele Veränderungen, vor allem den Bauch und Brust, sowie hormonelle Veränderungen im Körper der Frau zu nehmen und Ihre Haut auch beeinflussen kann, was zu Flecke und Markierungen. Aus diesen Gründen ist es notwendig, täglich zu befeuchten und Sonneneinstrahlung zu vermeiden.

vermeiden Sie Stress

Schwangere müssen alle Situationen vermeiden, die Sie belastend, weil sie Schmerzen beeinflussen den Fötus verursachen und in der Zukunft machen können, ist ein nervöses Kind.

Dieser Artikel ist rein informativ, wir haben keine Macht, jede medizinische Behandlung zu verschreiben oder eine Diagnose zu stellen. Wir laden Sie ein, einen Arzt, falls zu besuchen von jeder Art von Zustand oder Beschwerden vor.

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Tipps
  • Es ist sehr wichtig, alle pränatalen Termine zu halten und nicht zu verpassen, weil während der Schwangerschaft Tests durchgeführt werden um sicherzustellen, dass der gesamte Prozess läuft gut.
  • Führen Sie die folgenden Empfehlungen eine gesunde Schwangerschaft und ein gesundes Baby perfekt zu haben.