Wie kann ich im Büro eine kalte einklemmen?

F: Ich arbeite in einem Büro mit Keimen gefüllt. Wir alle benutzen die gleiche Kaffeemaschine im Pausenraum, den gleichen Wasserkühler neben das Kopiergerät, und atmen die gleiche veraltete Büroluft. Ich habe nicht mein eigenes Büro haben; alles was ich habe ist ein Schrank und eine kleine Sorte. Haben Sie irgendwelche Tipps, wie ich verhindern kann, bei der Arbeit krank in diesem Herbst? Vor allem, wenn der Kerl neben mir nicht Husten stoppen?

A: Ugh. Ich weiß genau, wie Sie sich fühlen. Ich verbrachte den größten Teil meiner Zeit in einem Büro arbeiten versucht jemand mit einer Erkältung zu vermeiden. Das ist, weil für die meisten meiner Corporate Leben, das ich schwanger war und versuchte, krank wie die Pest zu vermeiden. Es gibt einen Kerl war, der kam immer Herbst, Winter oder Frühling zu arbeiten, mit einem heftigen Husten und Kälte, und noch schlimmer zu machen, bedeckt er den Mund mit den Händen! Die gleichen Hände, die er verwendete Tasten auf dem Kopiergerät oder die Mikrowelle zu schieben! Pfui. Meine Mutter hat mich gelehrt, meinen Mund mit der Innenseite meines Ellbogens zu decken. Hat Ihr nicht?

Leider gibt es nicht viel Sie halten kranke Menschen aus der Arbeit zu tun, da die meisten Büros haben nicht die gleichen strengen „No-sickies“ Politik, die Grundschulen zu tun, aber es gibt Schritte, die Sie ergreifen können, um Risiko, sich zu minimieren krank. Und wie das alte Sprichwort sagt, ist Vorbeugen ein Pfund Heilung.

Wasche deine Hände. Apotheker, Ärzte, Krankenschwestern - sie alle ihre Hände waschen Dutzende Male am Tag, und Sie sollten auch. Waschen Sie Ihre Hände mit etwas Seife und Wasser ist wahrscheinlich der effektivste Weg, um Infektionen zu vermeiden. Ein kleine Hand Sanitizer wird in einer Prise tun, aber es ist nicht besser als die gute alte Seife und Wasser. Denken Sie haben Ihre Hände nach unten pat Waschen? Schauen Sie sich unsere Handwaschprimer, um sicherzustellen, dass Sie effektiv sind zu waschen.

Vermeiden Sie die sickies wenn Sie can.If Sie sehen jemand krank, versuchen zu bleiben weg. Oder zumindest um sie vorsichtig sein. Das bedeutet, die Hände zu waschen, nachdem sie schütteln und möglicherweise Kopiergeräte Tasten mit Ihrem Knöchel drücken, anstatt von den Fingern, nachdem sie es benutzt habe. Es kann übertrieben erscheinen, aber Sie werden glücklich sein, wenn Sie rund um die Buchhaltung gehen nicht über die erkälten, der worden ist.

Halten Sie sich gesund. Das bedeutet, dass eine ausgewogene Ernährung und jede Nacht genug shuteye bekommen. Wenn Sie sich nicht auf Ihren Körper nehmen, Ihr Immunsystem ist nicht so stark, wie es sein muss, Infektionen abzuwehren, und wiederum sind Sie anfälliger für Krankheiten.

Übung. Versuchen Sie, mindestens 30 Minuten pro Tag, wenn Sie können zu bekommen. Wenn Sie einer jener Menschen, die kaum Zeit, einen gemütlichen Dusche finden zu nehmen, geschweige denn verbringen 30 Minuten auf dem Laufband, warum nicht verbringen Sie Ihre Mittagspause einen Spaziergang rund um das Büro zu nehmen? Oder parken in den Rücken im Büro Parkplatz, und nehmen Sie die Treppe, wenn Sie können. Squeeze in Bits von Herzen, wenn Sie Ihren Körper in Form zu halten und abzuwehren Krankheit. Ein gesunder Körper ist ein starker Körper ein glücklicher Körper ist.

Hoffentlich werden diese Tipps halten Sie von krank von jemandem im Büro in dieser Saison, aber wissen, dass trotz aller Bemühungen, können Sie immer noch schlecht enden. Leider können wir nicht alles kontrollieren. Chin obwohl up, ein oder zwei Tage zu Hause bedeutet, dass Sie an dieser letzten Staffel von „Desperate Housewives“ aufholen können Sie haben Sinn worden zu beobachten. Sehen? Vielleicht krank ist gar nicht so schlecht.

- Chanie

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