Wie Kurven für Ihre Hüften zu bekommen?

Jeder einzelne möchte schöner Kurven haben, die eine Rückansicht auf den Menschen sein werden, sobald sie wieder ein. Eine schlaffe Person könnte Fette auf verschiedene Teile ihres Körpers haben, aber das ist vielleicht nicht beeinflussen Hüften. ein getöntes Hüfte mit Muskel immer sieht wirklich schön, wie Sie das in jedem Kleid im Gegensatz zu den Damen, die Ihre Verschleiß Hotel würde mit flachen Hüften, die völlig stumpf aussehen. Sie könnten in vielen Damen kommen, die sehr schöner Kurven über ihre Hüften haben. Diese Damen haben es von ihren Vorfahren durch erbliche gewonnen. Aber, wenn jemand in Ihren Genen nicht schön geschwungene Hüften hat, können Sie es durch einige Diät-Tipps und Bewegung erreichen. Dies wiederum wird Ihnen gut geformte Figur liefern. Lassen Sie uns einige Tipps, um einen Blick, die Ihnen eine faszinierende Figur mit Kurve Hüften geben.

Ihre Hüften spielen eine wichtige Rolle einen gut geformten Körper zu schaffen. Die flachen Hüften sind oft gesagt, unattraktiv in der Natur zu sein. Selbst wenn Sie eine sehr schöne Form von vorne haben, auch der hintere Teil spielt eine wichtige Rolle, die Sie ein schönes Aussehen zu geben. Sie können mit einer Kurve über die Hüften einen schönen Charme Ihres Körpers erhalten. Einige Damen sind wirklich Glück das gleiche Recht von der Geburt zu erhalten, wie ihre Gene das gleiche tragen. Aber es gibt Menschen, die flach und uninteressant Hüften haben. Bewegung und gesunde Ernährung können helfen, Ihr Ziel zu erreichen.

Tipps Kurven für Hüften zu bekommen

Änderung in der Ernährung

Bits von Bits

Sie müssen verschiedene Arten von Lebensmitteln im Laufe des Tages gewesen. Manche Menschen haben den Eindruck, dass vollen Magen Nahrung verbrauchen ist gesünder. Aber das ist völlig falsch ein Konzept eher wird dies Fettablagerung über bestimmte Bereiche auf Ihrem Körper als volle Magen Nahrung bekommen kann nicht in einem Go verdaut werden. Somit ist es besser Bits durch Bits im Laufe des Tages zu haben, anstatt vollen Magens zu einem Zeitpunkt des Verzehrs. Dies wird Ihren Hunger erfüllen und stellen auch Sie Energie mit der Nahrung, die Sie verbrauchen.

Art von Essen

Wenn Sie wirklich einen gut geformten Körper mit gekrümmten Hüften bekommen möchten alles, was Sie tun müssen, ist über das Essen werden die Wahl. Sie müssen mehr von Obst sowie Gemüse konsumieren. Versuchen Sie mit Beeren, Karotten, Avocado etc. als Snacks. Dies wird Ihren Appetit zügeln und wird auch Ihr Verdauungssystem verbessern.

Gehen Sie für fettarmen Diätprodukte in Ihrer Ernährung Tabelle, da dies nicht Fett über den Körper der Abscheidung ermöglicht. Diese fettarmen Diätprodukte enthalten Magermilch / Doppel getönte Milch, fettarmen Käse sowie griechische Joghurt.

Sie können nach dem Essen gebraten Artikel oder Dessert verbrauchen es aber nicht eine regelmäßige Gewohnheit machen, sondern gehen für sie nur gelegentlich, um einige Änderungen in Ihrem Gaumen zu haben. Sie können dies für einen oder zwei Tage in einer Woche verbrauchen, aber nicht mehr als das.

Faserige Lebensmittel

Wenn Sie eine perfekte Kurve der Hüften zu haben, die bereit sind, das heißt, müssen Sie einige Kalorien reduzieren. Die faserigen Lebensmittel wie Gemüse, Vollkornprodukte, Rosenkohl, Leguminosen sowie Haferflocken werden ideal sein, einen Schub in Ihrem Stuhlgang zu schaffen. Aber nehmen Sie nicht zu viele Fasern in Ihrer Ernährung, wie dies zu Bauchschmerzen geben kann und anderen Problemen wie Durchfall, Magenbeschwerden sowie Übelkeit.

Wasseraufnahme

Wie im Vergleich zu Männern, Frauen haben eine Tendenz, weniger Wasser zu verbrauchen. Aber für gut gekrümmten Hüften, es ist wirklich wichtig, Wasser auf einer regelmäßigen Basis zu trinken, dass auch um 8 bis 10 Gläser pro Tag. Dies wird Ihre hydratisiert und Ihnen helfen, schön geschwungene Hüften zu bekommen.

Aber Sie müssen auch alkoholische Getränke innerhalb Ihrer Ernährung Routine zu vermeiden. Das Eiswasser, kohlensäurehaltiges Getränk sollte ebenfalls vermieden werden. Dies sind die Getränke, die Sie Fett, anstatt sich eine schöne Kurve machen.

Bereiten Sie Ihren Körper

Wenn Sie zu viel Fett in Ihrem Körper haben, alles, was Sie tun müssen, um die Fett mit den Muskeln ersetzen. Es gibt bestimmte Routine, die Sie unbedingt folgen müssen. Im Folgenden sind thetips machen Sie Ihren Körper für die Kurve vorbereitet.

Zeitplan des Schlafes

Sie sollen über Ihre Schlafen und Aufwachen Zeit ganz besonders sein, wie richtiger Schlaf eine wichtige Überlegung ist, um Ihren Körper für schöner Kurven vorzubereiten. Es ist wichtig, 7-8 Stunden Schlaf täglich zu haben, um gesund zu bleiben. Reduzierung der Stunden Schlaf kann zu Vielzahl von Komplikationen in Ihrem Körper. Erhalten Sie auch einen gesunden Schlaf in dieser 7- 8 Stunden Zeitplan.

Stress reduzierende Aktivität

Wenn Sie gesund bleiben wollen und voran mit schön geschwungenen Formkörpern gehen, alles, was Sie tun müssen, ist, Ihren Stress zu reduzieren. Heute Menschen sind zu viel gestresst wegen der verschiedenen Aufgaben im Büro und zu Hause. So arbeitet die Stress-Übungen reduziert wirklich gut. Diese Übungen gehören Yoga, Meditation, tiefes Atmen usw.

Cardio-Training

Sie können nun Ihre Muskeln mit dem Cardio-Training mit Verbrennung von überschüssigem Fett unter der Haut Schicht Ton. Wenn Sie nicht haben, in regelmäßigen Abständen das Training zu tun, ist dies die Zeit, um den Trainingsplan zu erhöhen, um gut gekrümmte Hüften zu bekommen. Sie können mit Joggen, da dies den Körper wärmt starten, aber es, nachdem Sie mit dem Laufen voran gehen kann. Beginnen Sie mit Cardio-Training für 30 Minuten in einem Tag und es dann auf 45 Minuten erhöhen. Auch am Abend nach dem Abendessen können Sie mit einem langen Spaziergang voran gehen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Nahrung leicht zu verdauen.

Muskel Verwirrung

Es ist wichtig, mit dem unteren Körpertraining ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Oberkörpertraining zu haben. Sie können auch mit einigen der freien Hand Übung alternativ einige für die oberen Teile des Körpers und andere für den unteren Teil des Körpers beschäftigen. Dies wird es eine richtige Gleichgewicht des Körpers machen und eine wunderbare Kurve erstellen. Sie können auch mit den Aktivitäten wie Schwimmen, schnelles Gehen und Wandern gehen voran. Sie können auch entweder Gewicht Maschinen oder die Fitnessgeräte, um eine schöne Kurve des Körpers zu erhalten verwenden. Sie können auch versuchen, den Schritt nach oben Übung, die Ihr Gesäß sowie Oberschenkel zu verbessern helfen. Auch die Push-ups wirklich effektiv einen gut geformten Körper zu machen. Sie können auch wunderbare Kurven über die Schulter Bereiche bekommen. Die Übungen von Biegungs Magen werden ideal wunderbare Kurve über die Taille und Hüften zu bekommen.

Dressing Sinn

Wenn Sie Kurven auf Ihren Körper und Hüften zeigen wollen, sind Sie Sinn Dressing eine Menge Fragen. Es gibt Sorten von Kleidern auf dem Markt verfügbar, aber alle nicht-Suiten mit allen. Sie müssen das Kleid so wählen, dass es eine Illusion über das Auge des Betrachters erzeugt, was wiederum zu einer Kurve Blick auf Ihrem Körper und Hüften geben kann.

Horizontal Streifen- Wenn Sie Ihre Kurven zeigen wollen, ist es wirklich wichtig, mit den horizontalen Streifen als Kleid druckt, gehen Sie vor. Dies wird eine Illusion auf anderem Auge schaffen und die Kurve auf Ihrem Körper. Sie können auch mehr Rundheit, wenn man einige breiteren Streifen ausprobieren kann.

Kein schwarz- Es stimmt, dass Schwarz eine solche Farbe ist, die Sie schlank aussehen wird, aber zur gleichen Zeit wird es auch nicht Ihre Kurven aus. So versuchen Sie nicht total schwarze Farbe. Gehen Sie für eine helle Farbe an der Unterseite und versuchen, eine dunkle Farbe an der Spitze. Dies wird eine faszinierende Sicht auf Ihre Körperform erstellen. Sie können auch Ihre Körperform mit der Wahl der richtigen Kleidung für sich selbst ausgleichen.

Übungen zu bekommen Kurve Hüften

Heben ein Bein

Dies ist einer der effektiven Übung, bei der Sie mit der Brust zu berühren Boden legen haben. Jetzt langsam Ihren Körper heben durch die Unterstützung mit zwei Händen und zwei Beine nehmen. Halten Sie jetzt zwei Hände, wie es ist und ein Bein stabil. Heben Sie ein anderes Bein mit den Fersen Blick auf den Himmel und das Bein bringen. Führen Sie diese Übung kontinuierlich. Auch das gleiche mit einem anderen Beine.

Becken-Lift

Um das zu erreichen mit dieser Übung zunächst flach über den Boden liegt mit dem Rücken Teil Blick auf den Boden. Jetzt hält beide Hand gerade liegend mit horizontaler Position nach unten. Zugleich beugen Sie die Knie und stellen Sie die Füße senkrecht zum Boden. Nun heben Sie langsam den Bauch mit den Hüften und sesshaft zu werden. Sie nicht Ihre Hand biegen, während dies zu tun. Dies wird die Entwicklung auf jeden Fall attraktiv Hüften.

Seite Longe

Zunächst einmal müssen Sie sich gerade stehen. Dann Schritt mit dem rechten Bein Biegung auf der einen Seite in und das linke Bein gestreckt gerade. Jetzt tun die Seite mit dem linken Bein und an der linken Seite. Während dies zu tun, sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Knie hinter den Zehen DONot. Versuchen Sie diesen Schritt 15 mal in jeder Seite zu tun. Es bedeutet insgesamt Sie 30-mal zu tun haben. Diese Übung wird Ihnen helfen, nicht nur eine wunderbare Hüftbogen aufzubauen, aber Ihre Oberschenkelmuskulatur wird auch mit dieser besonderen Übung wirklich attraktiv sein. Versuchen Sie dies heute.