Wie man Gewicht verlieren mit Ananas

Möchten Sie Gewicht schnell und effektiv zu verlieren? Ananas ist eine perfekte Frucht zu helfen, diese zusätzlichen Kilos zu verlieren und erreichen Sie Ihren Körper in den Aufnahmemodus zu formen. Um die Vorteile dieser Frucht zu maximieren, gibt es Ernährungswissenschaftler, die den „Ananas-Diät“ Gewichtsverlust Plan erstellt haben, die Früchte mit fettarmem Protein zu kombinieren. Aber wenn Sie nicht wollen, zu einer Diät, sollten Sie wissen, dass Sie Gewicht mit Ananas verlieren können, solange Sie haben einen gesunden Lebensstil und Bewegung regelmäßig üben. In diesem Artikel werden wir Ihnen sagen, wie man Gewicht mit Ananas verlieren effektiv und effizient.

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Von all den Vorteilen von Ananas, sind einige ideal, um uns zu helfen, Gewicht zu verlieren. Und diese Frucht hat einen hohen Wassergehalt, so dass es eine natürliche Diuretikum wird, die uns Giftstoffe zu beseitigen helfen, die beibehalten Flüssigkeit zu verlieren und damit Gewicht verlieren. Darüber hinaus ist diese Eigenschaft auch für Patienten empfohlen von Krankheiten wie Gicht, Harnsäure leiden, Arthritis und so weiter.

Es ist auch eine ideale Frucht, die uns helfen, Gewicht zu verlieren, weil es viele Ballaststoffe enthält, ein Nährstoff, der Darm-Transit hilft bei der Regulierung, neben immer uns länger satt fühlen und daher nicht die Hauptmahlzeiten des Tages erreichen zu hungrig.

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Um Gewicht zu verlieren mit Ananas und die Vorteile nur detallarte, Sie müssen nur in die tägliche Ernährung integrieren ist Frucht. Es ist wichtig, dass Sie nehmen, vor allem in den frühen Morgenstunden, weil es ein kohlenhydrathaltigen Zucker ist die, wenn sie nicht verbrannt, Fett werden kann. So, Gewichtsverlust mit Ananas zu erreichen gerade Sie es beim Frühstück nehmen, am Vormittag oder als Snack und, natürlich, haben eine gesunde Ernährung Routine und fettarm.

Im Allgemeinen müssen Sie Essen bringen Gewichtsabnahme zu erreichen, ist es wie folgt:

  • Verteilen Sie die Mahlzeiten auf 5 Schüsse pro Tag Stoffwechsel zu beschleunigen und Hunger bekommen zu reduzieren, wenn Sie Mahlzeiten bekommen.
  • Reduzieren Sie Kohlenhydrate und wählen diejenigen, die mit ganzen Körnern hergestellt sind, weil sie reich an Ballaststoffen sind und uns helfen, in guter Form zu halten.
  • Entscheiden Sie sich für fettarmes Protein essen mageres Fleisch, für weißen Fisch und Eier ohne Eigelb.
  • Machen Sie leichte Abendessen ins Bett zu vermeiden gehen mit zu vielen Kalorien unser Körper nicht verbrennen und kann daher wird am Ende zu Fett. In diesem Artikel werden wir Ihnen sagen, was sind die besten Lebensmittel für das Abendessen.
  • Füllen Sie Ihre Ernährung mit Obst und Gemüse die Nährstoffe und Vitamine zu bekommen Vorteil dieser Lebensmittel nehmen, ohne nur Kalorien zu haben.

Für den Fall, fühlen Sie sich nicht immer wie eine frische Ananas nehmen, eine gute Alternative, die auch Gewicht zu verlieren, wird es, ist ein Tee Ananas, eine perfekte Erfrischungsgetränk für heiße Tage vorzubereiten.

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Aber wenn Sie Gewicht verlieren wollen schnell sollten Sie wissen, dass die Ananas-Diät Sie werden es bekommen. Vor allem wir, dass dieser Gewichtsverlust Plan enthält nur sehr wenige Kalorien und deshalb darauf hin wollen, ist es wichtig, dass maximal 1 Woche Verlängerungskabel; dann wieder empfohlen, dass eine gesunde, ausgewogene Ernährung genießen, so dass Sie Ihr Körper in einem guten Zustand ist.

Die Ananas-Diät angezeigt 2-4 Kilo in einer Woche zu verlieren. Der Trick dieses Plans ist, dass sie den vollen Nutzen aus den Vorteilen dieser Frucht uns, Gewicht ohne nur hungrig verlieren helfen nimmt. Die Grundlage dieser Diät ist einfach: Sie Ananas bei jeder Mahlzeit zu übernehmen haben Sie den ganzen Tag machen und kombinieren Frucht mit fettarmem Eiweiß. Es ist so einfach!

Ja: zu sichtbaren Effekte zu bekommen, kann man nicht übertreiben 400 Gramm tierisches Eiweiß, idealsten ist 200 Gramm am Morgen zu nehmen und 200 in der Nacht, um Ihre Rationen zu balancieren. Und Sie können auch etwas Gemüse zu Ihrem Menü hinzufügen zu erhöhen, so dass das Gefühl der Sättigung.

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Um Ihnen eine Vorstellung davon, wie diese Diät ist in'll geben Sie eine Probe-Menü dank Sie Ihre eigene wöchentliche Planung entwickeln können. Denken Sie daran, dass die Dauer dieses Plans nur 1 Woche, damit ich ohne zu langweilen einen Tag wiederholen.

Frühstück

  • Option 1: 2 Scheiben frische Ananas + 1 Vollkorn-Toast mit Marmelade Licht
  • Option 2: Ananas nonfat Joghurt

Vormittags: 2 Scheiben frische Ananas

Mittagessen

  • Option 1: 200 Gramm gegrillten Thunfisch + 2 Scheiben Ananas
  • Option 2: 200 Gramm Huhn mit Zitrone + 2 Scheiben Ananas

Snack: Ananas nonfat Joghurt

Abendessen

  • Option 1: 200 Gramm Lachs + grünen Salat + 2 Scheiben Ananas
  • Option 2: leichtes Creme Gemüse + 2 Scheiben Ananas
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Dieser Artikel ist rein informativ, wir haben keine Macht, jede medizinische Behandlung zu verschreiben oder eine Diagnose zu stellen. Wir laden Sie ein, einen Arzt, falls zu besuchen von jeder Art von Zustand oder Beschwerden vor.

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