Wie meine Stimmung zu handhaben

emotionale Intelligenz Lernen Sie unsere Stimmungen effektiv für die Verwaltung ist eine der wichtigsten Herausforderungen für Männer heute. Mit beschleunigtem Tempo des Lebens wie bei uns, gibt es viele Situationen, die uns verwalten nehmen Stress macht unsere Emotionen eine Achterbahn zu begrenzen. Aber Selbstkontrolle ist wichtig, so in wir Ihnen die Schlüssel geben, um herauszufinden, wie Ihre Stimmung erfolgreich zu verwalten.

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  • Stimmungen und unsere Gesundheit
  • Brechender identifiziert Sie
  • Sachte
  • Lernen Sie die positive Seite zu sehen
  • Kompatibel zu reduzieren Stress
  • Denken und analysieren, bevor Sie handeln
  • Arbeitet, um das Problem zu lösen

Stimmungen und unsere Gesundheit

Nicht nur von außen ist uns zeigen, wie ruhig oder kontrolliert mehr Menschen wissen, wie unsere Stimmungen verwalten in der Tat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat.

Stress, konstante Spannung, Depression, Wut-Attacken und Unsicherheiten beeinflussen unsere Gesundheit Herzprobleme verursachen, Magen und auch unsere innere Ruhe zu beeinflussen. Daher emotionale Intelligenz zu entwickeln, ist eine Aufgabe, die wir beschäftigen sollten.

Brechender identifiziert Sie

Oft stehen wir vor einem Anfall von Wut, Trauer oder plötzlich eine Spannung, die uns befällt, und wir können nicht erklären, was passiert, wir nur durch die intensiven Emotionen mitreißen. Die Wahrheit ist, dass der Schlüssel, um unsere Stimmungen zu steuern in der Lage sein zu erkennen, was es ist, dass verändert uns und warum es uns betrifft, so können wir direkt das Problem angreifen und beheben, ohne den emotionalen Zusammenbruch zu gehen.

Sachte

Manchmal erhalten wir so viele Stresssituationen akkumulieren die am wenigsten machen den Becher Überlauf und zu nutzen. Aber wenn wir in Perspektive zu setzen erhalten ist sehr einfach zu sehen, dass es wirklich nicht so toll, und einige Reaktionen konnten das Problem schnell gelöst.

Atmen Sie tief ein und halten an etwas, das uns verändert immer unsere erste Reaktion sein, so bekommen unsere Stimmungen effektiver steuern.

Lernen Sie die positive Seite zu sehen

Es scheint fast, einen Satz von Selbsthilfe „ist optimistisch, positiv denken“, aber die Realität ist, dass die gute Seite der Dinge zu sehen, nicht nur uns ruhiger zu leben hilft, aber es ist eine gute Möglichkeit, auf unsere Gefühle zu arbeiten. Wenn etwas passiert, und wir bekommen destabilisiert die Situation beurteilen und feststellen, dass trotz allem dort etwas Positives drin ist, ist es viel einfacher, mit emotionaler Intelligenz zu bewältigen und nicht in Panik zu geraten.

Kompatibel zu reduzieren Stress

Stress ist sicherlich einer der größten emotionalen Auslöser, die zusätzlich existieren können erheblich unsere Gesundheit zu beeinflussen. Aber diejenigen, die ihre Stimmungen steuern möchten arbeiten aktiv Stress in Ihrem Leben zu verringern und damit Stress abzubauen.

Übung Praktiken wie Yoga, Meditation oder Pilates, austauschen Zeit mit Familie und Freunden und ein Hobby haben, sind nur einige der Empfehlungen mit weniger Stress zu leben und mehr Kontrolle über unsere Emotionen.

Denken und analysieren, bevor Sie handeln

Verlust der Kontrolle über unsere Emotionen geschieht fast immer, wenn wir nicht über unsere Reaktion zu denken oder was wir sagen. Aber wenn wir einen Moment Zeit nehmen, die Situation mit kühlem Kopf Versicherung zu analysieren reagieren wir anders.

Komplex Grund ist eine rein menschliche Qualität, so sollte es zu unserem eigenen Nutzen ergreifen, anstatt lassen Sie sich von unseren Emotionen mitreißen.

Arbeitet, um das Problem zu lösen

Wenn ein Stein in unserem Schuhe, was kommt sollen wir tun? Haben wir etwas innerhalb oder wir kaum bemerkt seine Anwesenheit ärgert uns? Normalerweise nehmen alle die zweite Option, eine gute Analogie zu verstehen, dass, wenn ein Problem unserer Stimmung auf den Punkt ändert machen uns die Kontrolle verlieren, ist es Zeit, es schnell zu lösen.

Sie verlängern nicht die Tatsache, die es Gesicht, weil man viel mehr Stress und Belastung auf einer emotionalen Ebene würde das Hinzufügen, die Sie an die Grenze nehmen könnten.

Dieser Artikel ist rein informativ, wir haben keine Macht, jede medizinische Behandlung zu verschreiben oder eine Diagnose zu stellen. Wir laden Sie ein, einen Arzt, falls zu besuchen von jeder Art von Zustand oder Beschwerden vor.

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