Wie mit Schlaflähmung behandeln

Haben Sie von Schlaflähmung leiden? Wenn wir schlafen ersten Bewusstsein verlieren, das heißt, treten wir in die Phase des Schlafes und dann unser Gehirn Releases Chemikalien, die den Körper veranlasst, still zu stehen, gelähmt, so können wir träumen wir tanzen und tatsächlich sein ganz still auf dem Bett. Wenn Sie Stunden der Ruhe, erste Station Träumende verbringen, beginnen wir Mobilität wiederzuerlangen und dann wachten wir auf.

Denn wenn eine Person aus dem Schlaf Lähmung leidet dieser Prozess gestört ist und das Gehirn weiterhin Chemikalien zu produzieren, die uns gelähmt, aber Sie sind schon schlafen, kann dieser Prozess für die Person, belastend und anstrengend sein, die leben, durch so in diesem Artikel werden wir Ihnen sagen, wie mit Schlaflähmung behandeln, so dass Sie wissen, was Sie tun können, dieses Mal zu überwinden, ohne eine schlechte Zeit.

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Schlaflähmung kann aus mehreren Gründen auftreten, und einer von ihnen ist, dass einige Veränderungen wie Narkolepsie schlafen im Zusammenhang zum Beispiel Leiden. Aber es ist üblich, dass jemand diese Situation durch einige externe Faktoren auftreten, die Ihren Schlaf beeinträchtigen können; so gibt es Menschen, die in einigen Perioden ihres Lebens diese Lähmung gehabt haben, aber nicht chronisch, aber er rechtzeitig erscheint.

Es ist sehr einfach zu wissen, wenn Sie Schlaflähmung leiden als das offensichtlichste Symptom, das Gefühl des Aufwachens zu haben, konnte aber nicht jeden Teil des Körpers bewegen. Während Schlaf-Wach-oder umgekehrt ist es, wenn diese quälende Erkrankung, die Sie bewegen den Körper und die Kommunikation mit dem Außen Herstellung gut verhindert, ein erschreckendes und stressiges Gefühl erlebt wird. Diese Episoden können ein paar Sekunden oder Minuten verlängert werden kann, um diese Situation für einige äußeren Reiz verlassen.

Aber die genauen Ursachen dieser Erkrankung sind noch nicht bekannt. Es gibt Profile von Menschen, die Schlafstörungen oder psychische Störungen haben, aber es gibt andere, die jede dieser Bedingung nicht haben und doch, es rechtzeitig diese Pathologie präsentieren.

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Als Bedingung für die sporadisch bei gesunden Menschen vorkommt, gibt es derzeit keine spezifische Behandlung, obwohl es wahr ist, dass die Ärzte können Sie einige Richtlinien geben für ein gesundes Leben Sie vermeiden das Auftreten dieser Anzeichen so ärgerlich zu helfen; Ihnen zu sagen, speziell, wie Schlaflähmung zu behandeln.

Aber es ist wichtig zu wissen, wie mit Schlaflähmung zu behandeln, das heißt, was zu tun ist, wenn Sie in dieser Situation sind. Eine medizinische Ebene gibt es keine wissenschaftliche Tatsache ist, um anzuzeigen, was getan werden muss, aber die Menschen mit dieser Erkrankung werden empfohlen, die folgenden Schritte ausführen:

  • Versuchen Sie, einen Teil Ihres Körpers zu bewegen: Ihre ganze Konzentration Zentrum es bei dem Versuch, einen Finger, Hand, Knöchel zu bewegen, und so weiter. Bewegen Sie ein, Ihren Körper zu bekommen, um aufzuwachen und Sie können aus dieser Lähmung zu bekommen.
  • Beachten Sie die Bewegung der Augen: die Möglichkeit, das Öffnen oder Schließen Sie die Augen nicht von dieser Krankheit betroffen, so eine gute Idee, zu versuchen, sie zu öffnen oder sie bewegen sich schnell ganz wach zu bekommen.
  • Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem: das Gefühl, dass Sie sich nicht bewegen kann Ihnen ein Gefühl der Überwältigung erzeugen, die Nerven und Angst zu erhöhen, aber es ist wichtig, dass Sie sich entspannen und beruhigen Sie unten, warum die Konzentration auf Ihre Atemzüge wieder bekommen Kontrolle über Ihren Körper.
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Obwohl wir, dass diese Bedingung nicht behandelt wird gesagt haben, ist die Tatsache, dass Sie gesund Praktiken in Ihren Alltag integrieren können, die Sie Angst reduzieren können und einen viel tieferen Schlaf in Einklang zu bringen. Darüber hinaus kann ein Auslöser für diese Situation sein, so ist es wichtig, dass Sie diese Faktoren zu identifizieren, lernen, um sie vor dem Zubettgehen tun zu lassen.

So werden im Rat können Sie geben in so können Sie Schlaflähmung zu vermeiden sind:

  • Schlafmöglichkeiten für 8 Stunden pro Tag: eine der möglichen Ursachen für diesen Zustand untersucht werden, ist, dass die Person tritt REM vorzeitig und dies geschieht, wenn genug nicht ruhen. So ist es wichtig, 8 Stunden pro Tag schlafen Ihre Vitalfunktionen wieder herzustellen.
  • Nicht auf dem Rücken schlafen: 60% der Patienten mit dieser Krankheit gelebt haben, wenn sie Gesicht schliefen, so können Sie diese Gewohnheit brechen versuchen, auf Ihrer Seite schlafen, wann immer Sie können und wenn man hart aussehen, die Sie in der Rückseite kann man bekommen Tennisball wird verhindert, dass Sie bequem schlafen mit dem Rücken sein.
  • Übung: es ist wichtig, überschüssige Energie zu verbrennen, die auch in dem Körper über die Nahrung ansammeln, werden wir ihn verschleißen und dass die Stunden Schlaf sind wirklich reparative.
  • Goodbye to Stress: Angst und Nerven verursachen normalen Schlafzyklen unterbrochen werden, so verpflichtet zu einem Leben frei von Stress und Zeit mit Lesen verbringen, beruhigende Musik hören, eine Massage oder meditieren. In wir Ihnen mehr Ideen geben, so wissen Sie, Stress zu bekämpfen.
  • Kein Koffein am Abend wird empfohlen, während 5 Stunden Koffein oder Stimulanzien nehmen Sie nicht vor dem Schlafengehen, weil Sie Ihren Schlaf verändern könnten.
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Dieser Artikel ist rein informativ, wir haben keine Macht, jede medizinische Behandlung zu verschreiben oder eine Diagnose zu stellen. Wir laden Sie ein, einen Arzt, falls zu besuchen von jeder Art von Zustand oder Beschwerden vor.

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