Wie schlafen mit torticollis

Torticollis ist eine Entzündung der Nackenmuskulatur verursacht Schmerzen und entmündigt deren Bewegung durch die Leidende zu zwingen, den Kopf zur Seite gedreht zu bleiben. Die Symptome dieser Krankheit sind leicht zu erkennen: Kopfschmerzen, leichte Schwindel, Schwellung des Bänder des Halses und Schwierigkeiten den Kopf dreht normal.

Die zu Grunde liegende Ursache dieser Muskelverletzung im Grunde aufgrund der schlechten Haltung oder plötzlicher Bewegung zu. In Anbetracht dieser Zustand so heute üblich, Schlaf ist eine schmerzhafte Aufgabe. Wie können wir es vermeiden? Hier sind einige Tipps, wie mit torticollis schlafen.

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Es ist gerade Schlafenszeit, wenn wir vorsichtiger sein müssen, das Risiko von bis zu torticollis zu vermeiden. Manchmal zahlen wir nicht genug Aufmerksamkeit auf den Raum oder die Elemente, die unsere Reste bilden und dass während des Schlafes kann der Hals eine Reihe von Positionen einnehmen, die besonders schädlich für unseren Muskel Wohlergehen sind.

Um dies zu vermeiden, ist es ratsam, eine ergonomische Kissen, entsprechend der Anatomie des Körpers zu verwenden; dh, die weder zu hoch noch umgekehrt zu niedrig, da beide Optionen gleichermaßen schädlich sind. Im Gegenzug muss die Matratze fest sein und in jedem Fall Waschbecken.

Beide Dokumente müssen in regelmäßigen Abständen geändert werden, wenn sie beginnen, weiter empfohlen zu verschlechtern, dass die Menschen am ehesten torticollis ein Nackenkissen verwenden haben und eine Qualität Matratze, die sich perfekt an die Körperkonturen passt und bieten somit eine höhere Stabilität möglich.

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Hals-Übungen vor dem Schlafengehen. Beide Entspannungstechniken wie Yoga, das Risiko von torticollis aus diesem Grund minimieren, empfiehlt es sich, kurz vor dem Schlafengehen, Stretching tägliche Routine-Übung ein wenig auftreten der Halsbereich. Diese, neben der Entwicklung der Krankheit zu verhindern, auch entspannen die Muskeln, Vermeidung von Verletzungen oder Schlepper und tragen zu einem besseren Schlaf.

In diesem Artikel finden Sie weitere Tipps finden Sie die torticollis zu entlasten.

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Zu schlafen mit torticollis wissen, dass es am besten ist auf Ihrer Seite schlafen. Experten sagen, dass die optimale Schlafposition die Seite ist vielleicht besser als fötale Position bekannt. Müssen mit den Beinen leicht gebeugt und Knie mehr oder weniger in Brusthöhe registrieren. Die disponierten torticollis haben sollte unter keinen Umständen den Kopf schlafen, weil diese Position eine der schädlichsten Ursache im Halsbereich ist die angespannte Hals zu halten und in einer schlechten Position verdreht. Der Hals muss immer gerade sein.

Auch die Konditionierung der Raum, in dem wir schlafen ist wichtig. Die Temperatur hat, nett zu sein, tut nicht zu heiß oder zu kalt. In ähnlicher Weise Zugluft vermeiden, da die Feuchtigkeit direkt auf den Hals wirkt, Steifigkeit des Bodybuilding verursacht, nach dem Aufwachen zu unangenehmen Beschwerden führen.

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Entspannen Sie sich, gut schlafen. Wenn wir entspannt sind, ist es auf jeden Fall besser, wenn wir uns ausruhen. Ein sehr effektive vor dem Zubettgehen mit torticollis Hausmitteln ist eine kleine Nackenmassage mit den Fingerspitzen zu übernehmen. Somit kann durch leichten Druck um 5 Minuten auszuüben, allmählich abnimmt es Muskelverspannungen, sofortige Linderung fühlen.

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Nehmen Sie Schmerzmittel. Wenn der Schmerz so stark ist, dass es von ganz Einschlafen verhindert, nehmen Sie ein Ibuprofen, das dank seiner entzündungshemmenden Kraft, reduziert Schwellungen und Schmerzen lindert, ist es jedoch wichtig ist nur zu beachten, dass Medikamente zur Verfügung stellen vorübergehende Linderung. Wenn es sich um einen schweren Fall von torticollis kommt, sollten Sie einen Arzt so bald wie möglich sehen.

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Dieser Artikel ist rein informativ, wir haben keine Macht, jede medizinische Behandlung zu verschreiben oder eine Diagnose zu stellen. Wir laden Sie ein, einen Arzt, falls zu besuchen von jeder Art von Zustand oder Beschwerden vor.

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