Wie Sodbrennen über die Feiertage zu vermeiden

Sie sind mit mouthwatering Urlaub Spreads im Bereich von Eierlikör und reich Desserts Phantasie Vorspeisen und verlockend Vorspeisen konfrontiert. Doch wenn Sie trinken, haben Sie die verräterische brennendes Gefühl, das aus der Kehle kriecht, verursachte große Schmerzen und machen Sie wie Ihre Innenleben fühlen auf Feuer. Glücklicherweise können Sie gerne die Feiertage feiern, ohne die Qual von Sodbrennen zu tun.

Hier sind einige natürlichen Wege, Sodbrennen durch die Vorweihnachtszeit und die ganzen Jahr hindurch zu vermeiden. Aber zuerst einen Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass Ihr Sodbrennen ist nicht ein Symptom für etwas ernster.

Sehen Sie, was Sie essen

Es klingt einfach, und es ist. Für manche Menschen ist Sodbrennen durch bestimmte Lebensmittel ausgelöst. Versuchen Sie, ein Ernährungstagebuch von allem halten Sie essen und wenn Ihre Symptome sind am schlimmsten. Es könnte sein, dass Ihr Sodbrennen verursacht wird, durch gemeinsame Lebensmittel wie Zitrusfrüchte oder stark gewürzte Speisen lösen und alle es sie übt eine wenig Vermeidung einzudämmen nimmt. Andere häufige kulinarische Auslöser sind Tomaten, Knoblauch und Zwiebel, fettreiche Lebensmittel, Alkohol, Kaffee, Schokolade, Pfefferminz und koffeinhaltige oder kohlensäurehaltige Getränke.

Nicht hinlegen

Um zu vermeiden, Sodbrennen, liegt nicht für mindestens eine Stunde oder zwei, nachdem Sie essen.
Versuchen Sie, für mindestens eine Stunde aufrecht zu bleiben nach dem Essen. Liegen kann das Sodbrennen schlimmer tatsächlich nach unten machen. Dies verringert die Chancen, dass Säure wird nach oben in die Speiseröhre kriechen, sagt WebMD. Sie sollten auch schwere Gegenstände heben Bücken oder Pressen vermeiden. Nur nehmen Sie es einfach nach dem Essen. Pediatricians schlagen oft dies für Babys, die viel spucken. Hinlegen typischerweise produziert viel Spucke-up und manchmal weinen. Säuglinge, die weinen und eine Menge nach dem Essen spucken werden manchmal mit GERD diagnostiziert, die Sie, wenn Sie ein paar Mal Kämpfe mit Sodbrennen in der Woche mit sind haben könnte und tauchen Antazida wie Süßigkeiten. Achten Sie darauf, mit Ihrem Arzt zu überprüfen.