Wie um zu verhindern Sodbrennen

Saurem Reflux oder Sodbrennen, kann Beschwerden verursachen und langfristige Schäden wie Geschwüre verursachen, wenn sie nicht behandelt werden. Der Schmerz beginnt in der Regel im Magen und bewegt sich in die Speiseröhre. Übergewichtige Menschen oder Schwangere kann eine größere Wahrscheinlichkeit von saurem Reflux haben. Eine einfache Diät und Veränderungen im Lebensstil können helfen, den richtigen Weg, die schmerzhaften Auswirkungen von Sodbrennen zu reduzieren.

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Vermeiden Sie Lebensmittel, die Sodbrennen, wie gebratene und gewürzte Speisen, verarbeitet Süßigkeiten, Fleisch und Milchprodukte führen. Obst und Zitrussäfte, wie Grapefruit und Limonade, können für einen sauren Magen problematisch sein. Darüber hinaus gibt es Getränke vermieden werden, wie Kaffee, Alkohol, Tee und koffeinhaltige Limonaden werden.

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Essen kleinere Portionen zu den Mahlzeiten. Das gibt Ihren Magen eine Chance, mehr zu verdauen Nahrung effizient, und die Symptome von saurem Reflux zu reduzieren.

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Aufhören zu rauchen. Diese ungesunde Gewohnheit kann die Sekretion von Säure erhöhen und kann die Produktion von Speichel reduzieren, die die Säure zu neutralisieren hilft.

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Vermeiden Sie das Essen vor dem Schlafengehen und ein Nickerchen nach dem Mittagessen nehmen. Gravity hilft Nahrung durch den Körper zu bewegen und den Verdauungstrakt, aber dieser Prozess ist nicht ordnungsgemäß ausgeführt, wenn im Liegen.

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Dieser Artikel ist rein informativ, wir haben keine Macht, jede medizinische Behandlung zu verschreiben oder eine Diagnose zu stellen. Wir laden Sie ein, einen Arzt, falls zu besuchen von jeder Art von Zustand oder Beschwerden vor.

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Tipps
  • Wenn Sie Sodbrennen haben, Ihren Arzt aufsuchen, damit Sie die beste Behandlung möglich wissen.