Wie zu essen, wenn ich Reizdarm haben

Das Reizdarmsyndrom auch als Colon irritabile genannt, ist eine der häufigsten chronischen Erkrankungen des Verdauungssystems. Es wird von Bauchschmerzen begleitet durch Veränderungen der Stuhlgewohnheiten gekennzeichnet, dass Durchfall, Verstopfung oder andere unangenehme Symptome, die die Empfindlichkeit des Patienten erhöhen, um bestimmte Nahrungsmittel verursachen kann. Obwohl seine genauen Ursachen nicht bekannt sind, ist einmal diagnostiziert sehr wichtig, dass der Patient richtig ärgerlich Episoden zu vermeiden zugeführt werden. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, in einer Erklärung, wie man essen, wenn Sie Reizdarm haben.

Sie können sich auch dafür interessieren: Wie essen, wenn ich Durchfall Anleitung: 1

Das Reizdarmsyndrom durch nicht mit einer Quelle, die in einer genau festgestellt werden kann, hat keine spezifische Behandlung über das Sorgen Essen, vermeiden Folgen von Stress und die Wahrnehmung häufig den Zustand des Darms zu verbessern und zu verhindern, Beschwerden. Wenn diese Empfehlungen befolgt werden dramatische Verbesserungen treten in dem Gesundheitszustand des Patienten.

2

Wenn Sie Reizdarm haben, sollten Sie reichlich zu essen vermeiden. Eher kleinere Portionen bevorzugen und wählen Sie fünf Mal am Tag essen, anstatt großer Teile nur drei Mal pro Tag.

Folgen Sie dieser Empfehlung wichtig ist, die Verdauung zu fördern und zu verhindern, durch Reizdarm verursacht Beschwerden.

3

Es ist auch wichtig, langsam zu essen und kauen Nahrung richtig. Essen wirkt sich nicht nur schnell unsere Verdauung, sondern fördert auch die Produktion von Gasen, Beschwerden in Fällen des Reizdarmsyndroms zu erhöhen.

4

Wenn Sie von Reizdarm leiden, sollen Sie von Ihrer Diät Lebensmittel zu vermeiden oder entfernen, um die Beschwerden und Symptome zu erhöhen, wie zum Beispiel:

  • Essen und sehr fetthaltigen Lebensmitteln
  • Verarbeitetem Zucker, Süßigkeiten und Gebäck
  • Lebensmittel wie Kaffee, Tee, Schokolade oder Soda stimulierende
  • Alkohol
  • Dairy: Milch, Käse, Joghurt, Butter
  • Gewürzte Speisen oder Gewürze, es reizt den Darm mehr
  • Lebensmittel, die Blähungen wie Kohlfamilie, Hülsenfrüchte, Zwiebeln oder Nüsse produzieren
5

Um mit Reizdarm zu essen ist wichtig, eine gesunde Ernährung zu folgen, in denen Lebensmittel vorzugsweise oben sind nicht enthalten. Es ist wichtig, dass:

  • Entscheiden Sie sich immer für eine gesunde Zubereitungen als Mahlzeiten gebacken, gegrillt, gedünstet oder gekocht
  • Sie vermeiden Süßigkeiten und entscheiden sich eher für Obst
  • Es ist wichtig, dass Sie aus Ihrer Ernährung zu entfernen oder Sie vermeiden, Gemüse und Hülsenfrüchte, die Blähungen produzieren, als ihre Aufnahme Beschwerden deutlich erhöht
  • Sie bleiben durch den Verzehr von mindestens 2lts Wasser pro Tag gut mit Feuchtigkeit versorgt
  • Sie vermeiden Milchprodukte und stattdessen Sojaprodukte konsumieren
  • Halten Sie Stress niedrig und die tägliche Aktivität oder Sport praktiziert wird, da dies die Darmpassage fördert, reduziert Symptome, reduziert Stress und verbessert Ihre Gesundheit
6

Es gibt einige Medikamente Beschwerden verursacht durch reizbar Farbe zu lindern, aber diese sollten nur unter ärztlicher Aufsicht und nach vorheriger Anzeige von einem Spezialisten verzehrt werden.

Im Anschluss an diesen Anregungen und Hinweise von Ihrem Arzt, erhalten Sie Ihren Reizdarm zu kontrollieren und lernen, besser zu leben.

7

Dieser Artikel ist rein informativ, wir haben keine Macht, jede medizinische Behandlung zu verschreiben oder eine Diagnose zu stellen. Wir laden Sie ein, einen Arzt, falls zu besuchen von jeder Art von Zustand oder Beschwerden vor.

8

Um weitere Artikel wie Wie essen zu lesen, wenn ich Reizdarm haben, empfehlen wir Ihnen unsere Kategorie von Krankheiten und Nebenwirkungen ein.