Wie schlanke Beine

Wie oft haben wir Mädchen in der Turnhalle gibt Rohr Beine gefunden? Aber nicht hockt oder lunges tun, sondern mit Tausenden von Wiederholungen mit 0 Gewicht, weil sie es denken, sie werden schlanke Beine. Es ist normal, dünne Beine wollen, vor allem, wenn wir auf den Körper enorm und unverhältnismäßig zu sehen, aber ich glaube, es ist oder nicht, werden die Maschinen nicht helfen Zentimeter Beine zu reduzieren. Wir sagen nicht, dass Bodybuilding schlecht ist, nur, dass Sie nicht richtig tun. Sie können mit Diät und Bewegung sind, aber wenn die Beine nicht fallen, vielleicht gibt es etwas anderes dahinter.

Aber nicht schwitzen, weil in unserer Website haben wir verschiedene Wege gefunden, schlanke Beine zu bekommen. Lesen Sie einfach weiter und entdecken Sie, was wir gefunden haben.

große Beine

Wir müssen zunächst die Art des Beines betrachten. Natürlich ist es nicht das gleiche ein großes Bein ein großes Bein, weil alles von der Art der Ausbildung abhängt, Nahrung und wie Ihr Körper reagiert.

Wenn Ihr Bein ist groß, aber die Haut ist fest, Oberschenkel und Bein sind gut definiert, ist das Knie stark und auch die Beinkraft hat ... die Größe des Beines ist der Muskel. Sie haben eine Menge Muskeln. Es ist nicht schlecht, aber wenn man beide überwältigt haben, lesen Sie weiter Heilmittel zu entdecken.

Wenn beispielsweise das Bein groß ist, ist es ein wenig weich, fast sperrig und Beinteile sind nicht gut definiert oder Zeichen, das Bein durch Fett und Flüssigkeiten groß ist, dass Sie halten. Sie müssen auch unten lesen Sie, Abhilfe zu schaffen.

Große Beine kommen nicht aus dem Nichts, nach etwas, und wenn sie aus irgendeinem Grunde gehen, ob Ausbildung, für Lebensmittel, für Wassereinlagerungen, wird die Größe verändert oder ja. Um dies zu tun, müssen Sie die folgenden Tipps befolgen.

Wie schlanke Beine

Mal sehen, wie wir die Beine sind mehr stilisiert erhalten können.

Wie schlanke Beine - Kraftübungen

Zu essen alle Fett Beine, Fett Sie Ihre Beine haben umgeben zu tun Bodybuilding. Wenn Sie mehr Muskeln schaffen, mehr Fett sollten Sie Ihren Körper verbrauchen die Muskeln am Leben zu halten. Glauben Sie nicht, Sie das Bein wie ein Sack Kartoffeln setzen gehen. Sie werden sehen, schleimig mehr stilisiert.

Sie können Kniebeugen und Übungen machen, wo Sie Ihren Körper zu ändern gefährdet ist, mit den besten Übungen für die Beine.

Wie schlanke Beine - Running

Cardio-Übungen sind imporant. Dies kurbelt Fettentfernung, aber dafür haben wir vor einig Krafttraining gemacht, nicht 20 Minuten zu warten, damit der Körper Fett zu verbrennen.

Wenn Sie zum Beispiel effektiven Fett zu löschen, nicht läuft, geht ruhig. Sie können einen Spaziergang zwei oder drei Stunden in Anspruch nehmen, wo alles, was Sie Fett zu verbrennen ist. Denken Sie daran, es ruhig zu tun, weil das, was Sie tun, Fett zu verbrennen ist mit Übung wird sehr wenig Intensität hat.

Eine weitere perfekte Übung, Fett zu verbrennen ist ausschließlich HIIT Cardio, wo Hit and Run Sprint alles, was Sie können, als ob ich einen Löwen zu verfolgen.

Sie werden Ihre Muskeln Kraft wachsen und Ihr Körper signalisiert werden Sie schneller laufen befehlen sollte oder Sie essen, so beginnen Sie von Fett loszuwerden, die Sie nicht dienen, weil es nicht helfen, werden Sie schneller laufen.

Wie schlanke Beine - Mit dem Fahrrad

Mit dem Fahrrad, tun Sie die gleiche Übung, wenn Sie laufen, aber ohne dass die Schwere der Gelenke leiden, falls Sie leiden an ihnen.

Sie können es in der Art und Weise tun, in denen wir zeigen, schlendernd Zeit, die Sie wollen, entlang der Wege und Straßen, wo man kontinuierlich, aber sehr ruhig mit Ihrer Lieblingsmusik Pedal kann.

Sie können auch HIIT Typ mit einem Fitness-Fahrrad tun, wo Sie einige Sekunden sprintet in die Maschine und dann treten stoppen oder sanft aktive Beine zu halten.

Wie schlanke Beine - Massagen

Wir lieben die Massagen und mehr, wenn sie in den Beinen sind, um sie zu entspannen und sie entspannt zu haben. Aber für Beinmassagen, wenn Sie sie reduzieren wollen, werden sie nichts entspannend. Normalerweise verletzte sie, weil niedlich Zehen in den Muskeln durch das Fett zu ermüdend stecken, entspannen und mobilisieren, die ganze Fett um die Beine. Diese Art der Massage, die lso Trockenlegung sind, oft sehr schmerzhaft, aber es lohnt sich.

Neben doleros höchst acabéis wahrscheinlich mit Schnürsenkeln, weil die physio den Muskel erreicht hat und ermüdet, und es ist sehr wahrscheinlich, auch blaue Flecken erscheinen, oder Kardinäle, nach der Massage-Sitzung zu verlassen. Sie können verletzt sein, aber eine seltene Entspannung in den Beinen spüren.

Sie können Fett und Flüssigkeiten entfernen, die Sie halten.

Wie schlanke Beine - Protein-Energie

Sie haben Ihre Aufnahme von Protein zu erhöhen Muskel halten Sie eine aktive und gut genährten Weise erstellen. Wenn nicht, wird es beginnen, selbst zu essen und abgesehen von nicht aufhören Beine zu wachsen, wird es als Fett.

Wie schlanke Beine - Trinken Sie viel Wasser

Um zu verhindern, Flüssigkeitsretention. Sie werden bemerken Sie etwas Wasser essen, wenn Sie Ihre geschwollene Beine sehen und wenn Sie mit dem Finger sinken, die Haut ein wenig Absacken. Das ist aufgrund von Flüssigkeitsretention. explulsarlos müssen mehr Wasser trinken.

Wie schlanke Beine - Yoga

Wenn Sie Ihre Beine mehr verlängert sind, feiner und definiert, vor allem, wenn Sie Muskelmuskel Beine reduzieren wollen, wissen Sie, dass Yoga nicht Sie machen es reduzieren, aber es recoloques. Es wird den Muskel verlängern zu verlängern und noch dünner aussehen und Sie sind hoch.

Mit Stretching, werden Sie die Beinmuskulatur beruhigen sie zu arbeiten, vor allem aber werden, machen ähnliche und sagt eine Stimme aus der Erfahrung, mit großen Beinen. Yoga, verfeinert oder ja.

Mit diesen Tipps, entdeckte man, wie dünne Beine. So stoppen Tausende von Wiederholungen machen, weil Sie nichts zu tun. die folgenden Tipps, die Sie haben ein starkes, schlanke und definierten Beine machen.